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ダイエット【1064日目】
2008 / 02 / 05 ( Tue )
体重 48.8kg
体脂肪 27.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


今日は休みです。弟の横浜みやげ。
2008.02.04 007


【朝食】(11:14)[282kcal]
月餅[282kcal]
2008.02.04 049

調べてみたら意外と高カロリーだった。
2008.02.04 052

ウマいからまぁいいや。


4ワンのおやつは大好きな蒸したさつまいもです。
2008.02.04 039

左から: まさむねくん、まるみちゃん、チョビィくん、おしるちゃん
2008.02.04 0322008.02.04 0362008.02.04 0342008.02.04 035

特にまさむねはお芋が大好き。


【ブランチ】(12:58)[214kcal]
手作りバターケーキ(1/16台)[214kcal]
2008.02.04 055

(;´Д`)手作りのお菓子って大量に出来るから困る。
無添加で日持ちもしないだろうから今日の食事代わりに食べました。


【間食】(13:25)[332kcal]
手作りパリの石畳(生チョコ 1粒)[86kcal]
手作りバターケーキ(1/16台)[214kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.02.04 059

おやつもバターケーキ。
ちなみに弟は今朝、10切れ(2140kcal相当)を「ウマイ、ウマイ」言いながら
あっという間に食べて出かけて行きました。(;´Д`)さすが姉より甘党。。


【間食】(14:25)[165kcal]
ゴーヤチップ[165kcal]
2008.02.04 067

以前から戸棚の奥で早く食べなきゃと思ってたお菓子。。
賞味期限が2006年12月だったよコレ。。
まぁ美味しく食べられたけどね。


これも弟の横浜みやげです。
2008.02.04 069


【夕食】(17:31)[565kcal]
豚まん(5コ)[565kca,]
2008.02.04 073

小さいサイズなので5コでもペロッと食べちゃいました。
(重量的には5コで普通の肉まん2コ分くらい)


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×
 豆  ○ (小豆)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

( ´Д`)
今日は休みだったので家でヒッキーしてたんだよね。
明日と明後日は1人で仕事なので今夜は気分も楽だなぁ。
これが社員と2人で仕事だと前日からイライラしてしまうのよ、、

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1558kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、カロリーは目標値内だけど
内容がすこぶる良くないなぁ。
今日はイマイチ食に興味が沸かなくて
夕食用にご飯を炊いて、鍋の準備をしてたのに食べず。。
(食欲がないというより空腹感がなかった。)

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。





テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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