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ダイエット【1062日目】
2008 / 02 / 03 ( Sun )
体重 49.1kg
体脂肪 27.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【ブランチ】(13:19)[687kcal]
モンキーブレッド(全量の1/4コ分)[655kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.02.03 012

モンキーブレッドって砂糖やバターたっぷりのシロップで絡めてあるから
めっちゃ高カロリー (;`∀´)ハヒー。。

※モンキーブレッド(全量 1コ分)[2621kcal]
 |強力粉(200g)[732kcal]
 |ドライイースト(5g)[16kcal]
 |砂糖(30g)[115kcal]
 |塩(2g)[0kcal]
 |スキムミルク(8g)[29kcal]
 |バター(30g)[229kcal]
 |卵(60g)[91kcal]
 |卵黄(10g)[39kcal]
 |レーズン(100g)[301kcal]
 |ブラウンシュガー(35g)[124kcal]
 |砂糖(35g)[134kcal]
 |バター(100g)[763kcal]
 |ラム酒(20g)[48kcal]


小腹が空いたなぁ。これでも食べるか。
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【間食】(18:04)[290kcal]
インスタント麺(らうめん しょうゆ味)[290kcal]
2008.02.03 021

らうめんはインスタント麺の中では低カロリーだなぁ。


昨日パン教室で作ったチョコです。
2008.02.02 034


【間食】(21:32)[332kcal]
手作りパリの石畳(生チョコ 1粒)[86kcal]
手作りバターケーキ(1/16台)[214kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2008.02.03 028

( ゚д゚)ハッ!!チョコもケーキもめっちゃ旨い。
やっぱ買ったのより自分で作ったものの方が美味しいなぁ。
しかもチョコもケーキも味が濃厚なので1つ食べたら満足になる。
とても2つ目には手が出ないなぁ(;´Д`)

※パリの石畳(6粒分)[518kcal]
 |クーベルチュールチョコレート(63g)[? kcal](※推定323kcalで計算)
 |生クリーム(18g)[78kcal]
 |バター(10g)[76kcal]
 |ブランデー(8g)[19kcal]
 |ココア(8g)[22kcal]

※バターケーキ(1台分)[3426kcal]
 |薄力粉(200g)[736kcal]
 |ベーキングパウダー(3g)[4kcal]
 |砂糖(190g)[730kcal]
 |卵(4コ)[302kcal]
 |発酵バター(220g)[1654kcal]


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ×  
 豆  ×  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
はぁ~。なんで休みってすぐ終わっちゃうんだろう。
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。あぁ、明日は社員と2人だよぉ。
今から超ブルーなんだけどさっ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1309kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
夕食用にご飯も炊いて、レタスとブロッコリーを洗ったのに食欲がない。
仕方ないから明日朝に食べよう。
(^。^;) 今日は食べることにあまり関心が沸かなかった。
なにかに熱中すると食べることって忘れちゃうんだよね。
特に勉強したり、本を読んだり、物を作ったりする時は
途中で中断出来ない性質なのでトイレも我慢して集中してしまうわ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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