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ダイエット【1056日目】
2008 / 01 / 28 ( Mon )
体重 48.9kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1053kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:32)[453kcal]
インスタント麺(チャルメラ 塩)[453kcal]
2008.01.27 003

(´・ω・`)ラーメンを作るとき、水の量を50cc間違えたので味が薄かった。。


【昼食】(12:14)[525kcal]
カップ麺(カップヌードル カレー)[420kcal]
缶ココア(黒ごま+ココア)[105kcal]
2008.01.27 005

(^▽^;)昼もカップ麺。。


【間食】(16:20)[200kcal]
まんじゅう(? kcal)(※推定200kcalで計算)
2008.01.27 011

職場でもらったもの。


【間食】(17:30)[143kcal]
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
2008.01.27 013

おっ!銀のエンゼル。
2008.01.27 015



【間食】(18:55)[---kcal]
クッキー(抹茶のラングドシャ 10枚)[? kcal]
2008.01.27 018

おみやげでもらったもの。
お腹が空いてたのでテレビを見ながらパクパク1箱食べてしまった。


【間食】(19:30)[---kcal]
うなぎパイ(8枚)[? kcal]
2008.01.26 026

おみやげでもらったもの。
(^▽^;)うなぎパイも惰性でパクパク食べちゃった。
食べた後、そのままリビングの床で爆睡しました。。
Σ(´□`;)ハゥ、、起きたら21時。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  × 
 豆  × 
 卵  × 
 牛乳 ×  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 本日の野菜なし
 ───────
     合計 0g

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(4日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
めちゃめちゃ疲れてるし、眠い。
お腹は空くけど、ご飯を作る気が起こらない。
誰か嫁に来てくれ、、、
明日は休みなんだけど出かけるので
早起きしなきゃいけないでツライわ、、

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定? kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)カロリー不明のものが多々あるため後日計算。。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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