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ダイエット【1055日目】
2008 / 01 / 27 ( Sun )
体重 48.7kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1049kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【間食】(09:50)[---kcal]
うなぎパイ[---kcal]
2008.01.26 026

今日はワンコ友達とモーニングに行きます。


【朝食】(10:52)[---kcal]
モーニングサービス[---kcal]
トースト[178kcal]
|食パン(4枚切 1/2枚)[119kcal]
|バター(4g)[30kcal]
|つぶあん(12g)[29kcal]

ピーナッツ[--kcal]

コーヒー[39kcal]
|コーヒー[6kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

茶碗蒸し[32kcal]
|卵(13g)[20kcal]
|鶏ささみ(3g)[3cal]
|かつおだし(50g)[2kcal]
|麩(1g)[4kcal]
|かまぼこ(1g)[1kcal]
|調味料[2kcal]
2008.01.26 028

ワンコと行けるカフェです。


ドッグカフェの後、ワンコ友達とブロンコビリーに行きました。

【昼食】(13:08)[---kcal]
サラダバー[---kcal]
カフェオレ[---kcal]
2008.01.26 034


炭焼きがんこハンバーグ[---kcal]
ごはん[---kcal]
たまごスープ[---kcal]
コーヒーゼリー[---kcal]
2008.01.26 035


いちごゼリー[---kcal]
パイナップル[---kcal]
2008.01.26 040


ウーロン茶[---kcal]
2008.01.26 041

あぁ~お腹一杯。


【夕食】(18:35)[---kcal]
赤いラーメン[---kcal]
2008.01.26 045

Kちゃんに美味しいラーメン屋さんに連れて行ってもらった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ○ (かまぼこ)  
 豆  ○ (あずき) 
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 レタス   --g
 にんじん  --g
 コーン   --g
 ねぎ    --g
 ───────
    合計 --g

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

(*´∇`*)
今日は朝から美味しいものばかり食べました。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)今日はオール外食でした。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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