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ダイエット【1052日目】
2008 / 01 / 24 ( Thu )
体重 49.4kg
体脂肪 27.3% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1063kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:27)[462kcal]
トースト[368kcal]
|手作り食パン(1/6本)[267kcal]
|ピーナッツバター(15g)[101kcal]

カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
アップル&ペアヨーグルト[62kcal]
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ピーナッツバターを他のものに変えてみました。うまい。
昨日まで使ってたしょっぱいピーナッツバターは
手作りクッキーを作る時にでも使おう。


(ToT)めっちゃ雪降ってる。こんな日に外で仕事かよぉ~。
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【昼食】(12:24)[559kcal]
カップ麺(どん兵衛 天ぷらそば)[475kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]
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やっぱり弁当を作る気がしない。。
・・・で今日もカップ麺。


【間食】(12:39)[267kcal]
チョコレート(LOOK カフェアラモード)[267kcal]
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昼食後、即行チョコ。
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(*´д`*)はぁ、シアワセ。


職場のワンコ。
2008.01.24 021

このコは人の目みたいな瞳をするんだよね。


ミニストップで雑誌を買ったついでに買っちゃった。
なんか2~3日前からずっとフライドポテトが食べたくてさー。

【夕食】(17:42)[739kcal]
ハーブブレッドサンド(タルタルフィッシュ)[373kcal]
Xフライドポテト[343kcal]
トマトソース[23kcal]
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美味しかった~~。


【間食】(19:13)[96kcal]
クッキー(森永 CHOICE)(2枚)[96kcal]
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食後のクッキー。一番太る食べ方なんだけどね。


あっ、友達にもらった餅も食べなきゃっ。

【間食】(20:38)[159kcal]
よもぎのお餅(1コ 53g)[116kcal]
ゆであずき(20g)[43kcal]
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( ̄3 ̄)=3 げぷぅ。今日もよく食べた~。


ウチのワンコは自分の本名以外にあだ名もちゃんと聞き分けている。
呼んでみましょう。
2008.01.24 052

「ポウくん!」(チョビィの事)
2008.01.24 053

「みーこ!」(まさむねの事)
2008.01.24 054

ウチのコは頭いいなぁ~。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  × 
 魚  ○ (エビ、白身魚)  
 豆  ○ (あずき)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (ヨーグルト)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 レタス   10g
 ───────
   合計  10g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は寒かった。。凍死するかと思ったぜ。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2282kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)やっちまった。またまた2000kcal超え。。
つか今日の野菜はハーブブレッドサンドに挟まってたレタス1枚だけって、、、、

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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