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ダイエット【1049日目】
2008 / 01 / 21 ( Mon )
体重 50.1kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:19)[---kcal]
とんかつ巻き(カロリー計算中)
インスタント味噌汁(ゆうげ)[35kcal]
2008.01.21 012

( -.-) =зフウー。月曜日は憂鬱ね。


【間食】(10:20)[143kcal]
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
2008.01.21 040

(ーー;)やっぱり社員Aとは気が合わない。
なんでシカ&羊の掃除はオイラばっかなワケ!?
これが午前中の仕事では最も肉体労働なんだけどさ~。
普通の人だったら「今日は私がやりますよ」とか言うと思うよ(ーー;)
そういう思いやりやいたわりの感性が彼女には全くないんだよね。
ありえねーー。(しかも去年は2人で一緒にやってた仕事だし。。)

正直言って最近社員Aと2人で仕事するより
仕事量は2倍になるけど社員Aが休みで1人で仕事の日の方が気が楽だ。


【昼食】(12:16)[360kcal]
菓子パン(スナックサンド クーベルチュールチョコ)[276kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]
2008.01.21 017

(-_-;)社員Aと2人でご飯は嫌なので社員Bを食事の席に誘う。


【間食】(12:45)[32kcal]
あめ(1コ)[16kcal]
2008.01.21 021


あめ(1コ)[16kcal]
2008.01.21 023

もらったあめ。


昼から社員Bに仕事を頼まれたのでそっちの手伝いをやってたら
夕方社員Aが不機嫌に、、、(-_-;)
動物の片付け&掃除を自分1人でやらなきゃいけなかったのが気に入らなかったらしい。
オイラはいつもあんたがやらないから1人で片付けてるんだけどって感じ!!

もういい加減イラつくで今月で辞める社員Bに溜めてた不満を全部ぶちまけたら
「( ´△`)アァ-、本当は俺もあの人すげー苦手。心の中ではイラってしてるよ。
 でも年も近いし、職場で孤立してて可哀想だから仲良くしてあげてるだけ。
 今月でここ辞めたらたぶん連絡取らないと思う」って言うし。。
ヾ(´ε`;)ゝ ふぅ。。。君は優しいね。
オイラはいくら仕事でも苦手な相手にわざわざ手を差し伸べないわ。
出来れば一緒に働きたくないもん。

しかし意外だった。社員Aと一番仲がいいのは社員Bだったので
「可哀想だから仲良くしてあげてるだけ」って発言は衝撃だった。
社員Bもオイラと社員Aが仲が良いと思ってたのに
「実はたいして仲良くない(むしろ苦手)」と言ったら驚いていた。


【間食】(18:12)[---kcal]
ミルクココア[64kcal]
焼き菓子(シュトーレン)[--kcal]
2008.01.21 027

なんか眠い、、


【間食】(19:19)[390kcal]
スナック菓子(かっぱえびせん 梅茶漬け味)[390kcal]
2008.01.21 031

ご飯を作るの面倒だなぁ。。


【夕食】(--:--)[---kcal]
豚鍋
|大根
|餅
2008.01.21 035

2~3日前の豚鍋。もう大根しか入ってない。
餅を入れて食べました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 大根    128g
 ───────
     合計128g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
あぁ、、明日は休みだ。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定----kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)カロリー計算は明日します。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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