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ダイエット【1034日目】
2008 / 01 / 06 ( Sun )
体重 49.1kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1055kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(10:24)[308kcal]
モーニングサービス[308kcal]
トースト[178kcal]
|食パン(4枚切 1/2枚)[119kcal]
|バター(4g)[30kcal]
|つぶあん(12g)[29kcal]

ナポリタンスパゲティ[65kcal]
|スパゲティ(13g)[49kcal]
|トマトケチャップ(6g)[7kcal]
|サラダ油(1g)[9kcal]
|塩・コショウ(少々)[0kcal]

コーヒー[33kcal]
|コーヒー[0kcal]
|コーヒーシュガー(5g)[19kcal]
|コーヒーミルク(5g)[14kcal]

茶碗蒸し[32kcal]
|卵(13g)[20kcal]
|鶏ささみ(3g)[3cal]
|かつおだし(50g)[2kcal]
|麩(1g)[4kcal]
|かまぼこ(1g)[1kcal]
|調味料[2kcal]
2008.01.06 001

シーズー好きの友達とドッグカフェでモーニングしました。
本日のお供はまるみちゃん。他の3ワンはお留守番です。
2008.01.06 013

まるみはどんな人でもワンちゃんでも友達になれるコです。
人見知りも犬見知りも一切しません。
2008.01.06 015

いいコにしてるね~。
2008.01.06 016



その後、イオンのワンコショップでセールしていたので服を買いました。
カエルとアヒルの上着は大きめなのでボーイズ2ワンに。
2008.01.06 033

色違いのレースの上着はレディス2ワンに。
2008.01.06 035

おやつ類もいつもより安かったのでまとめ買いしちゃった。
2008.01.06 040



お昼はラーメンを食べに行きましたよ。
友達に「初めて食べる人は絶対チャーシューメン!」とのせられて
知らずに注文したらプッ……やら( ゚∀゚ )れた!!!!

【昼食】(14:39)[1000kcal]
特製チャーシューメン[? kcal](※推定1000kcalで計算)
2008.01.06 024

(((( ;゚д゚)))アワワワ。なんなのこの盛りは、、
テーブルに運ばれる時、周りの客がジロジロ見てるし(笑)
(ほとんどの人は普通のラーメン注文してるのよ)

写真ではチャーシューが3~4枚しか見えないけど
確実に10枚入ってたよ、、、_| ̄|○
思わず「ど、、どんだけぇ~」と言わずにはいられなかった。
チャーシューを片付けた頃には下の麺は汁を吸って倍増してるし。。
(|| ゚Д゚)すげぇトラウマになりそう、、このラーメン。



ふふっ。でもね、これが本当美味しくて完食しちゃったよ。
こんなにチャーシューが入ってて850円は超オトクよね。
( ̄∇ ̄*)ゞ エヘヘ。友達におごってもらっちゃった。


【間食】(17:36)[0kcal]
ダイエットコーラー[0cal]
2008.01.06 027

ラーメンでのどが渇いたので炭酸飲料。
昼食を食べてから3時間経つけど、胃の中は未消化のチャーシューでいっぱい。
たぶん晩ごはんはお腹いっぱいすぎで食べられないなぁ。


昼間ワンコの服を買ったら「はりねずみ」のかぶりものをおまけで頂きました。
明らかに「年末の売れ残りの品」だと推測されるけど、
値下げじゃなく、タダで配っちゃう気前の良さに感動( ;∀;) 超ウレシー。
2008.01.06 043

こういうのは天真爛漫な「おしるちゃん」がよく似合うのよね。
2008.01.06 067

かわいいよ~、しる子。
2008.01.06 070

こっち向いてよ。
2008.01.06 058

「お菓子食べる?」と言うと必ず目線を合わせてくれます(笑)
よく出来ました
2008.01.06 054

もちろんウソじゃなくて、この後ちゃんとご褒美のおやつはあげましたよ(^O^)


【夕食】(--:--)[---kcal]
チャーシューで胸がいっぱいの為 夕食はいらず。 
これ書いてる午前0時ですらまだお腹いっぱい(笑)


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (チャーシュー) 
 魚  × 
 豆  ○ (あずき)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 × 

【野菜摂取量】 (※目標は350g。ただし芋類は含まない)
 もやし 推定70g
 ねぎ  推定40g
 ───────
    合計 110g

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

明日から仕事( ;´Д`)いやじゃぁぁぁぁぁー!


【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1308kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)てか、、明らかに食いすぎだろぉぉ。
と思ったら、カロリー的には意外と食べてなかった。
まぁ夜は食べてないからなぁ。
オイラは夜に多めに食べてしまうから夕食をコントロールするのが
キーポイントかもね。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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