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ダイエット【1028日目】
2007 / 12 / 31 ( Mon )
体重 48.7kg
体脂肪 27.5% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1047kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【ブランチ】(14:00)[445kcal]
トースト[242kcal]
|食パン(ダブルソフト 1枚)[178kcal]
|マーガリン(5g)[38kcal]
|いちごジャム(10g)[26kcal]

目玉焼き[129kcal]
|卵(Mサイズ 55g)[83kcal]
|ベーコン(22g)[46kccal]
|塩コショウ(少々)[0kcal]

野菜ジュース(1日分の野菜)(200ml)[74kcal]
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目玉焼きは油を使わず作りました(;´Д`)


大好きなファンシー。
2007.12.31 008


【間食】(16:40)[196kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
生クリームケーキ(ファンシー)[? kcal](※推定164kcalで計算)
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そういえば昨晩も今日も雪の予報だったのに全く降らないなぁ。


【間食】(18:54)[664kcal]
ポテトチップス(北海道ポテトバターしょうゆ味)(89g)[499kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)(500ml)[165kcal]
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(;´Д`)せっかく朝食の目玉焼きに油を使わなかったのに
おやつのポテチでカロリーを巻き返す。。


【夕食】(21:14)[495kcal]
年越しそば[495kcal]
|そば(1玉)[290kcal]
|ねぎ(8g)[2kcal]
|めんつゆ[93kcal]
|かきあげ(1/2コ)[110kcal]
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そばつゆは甘めが好きなので砂糖とみりんが多めに入ってます。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ベーコン) 
 魚  ○ (エビ)  
 豆  ×
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(5日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
さようなら2007年。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1800kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)ポテトチップスのカロリーがでかいね。
でもダイエット中だからスナック菓子食べないって出来ないのよねっ。
まぁ今年最後が48kg台で終われて良かった~♪

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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