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ダイエット【1024日目】
2007 / 12 / 27 ( Thu )
体重 49.4kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.0kg 〔標準〕
基礎代謝量 1064kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:30)[350kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ミックスピザ(冷凍食品)[318kcal]
2007.12.27 002

(;´Д`)今日で年内の仕事は終わりです。


【昼食】(12:12)[402kcal]
山菜そば[402kcal]
2007.12.27 006

(;´Д`)職場の偉いさんの気まぐれで昼はそばが出ました。


【間食】(13:06)[84kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]
2007.12.27 008

今日の仕事は午前で終わりなので昼からは家でまったりしました。


【間食】(15:14)[258kcal]
スナック菓子(ポテトdeパスタ)[258kcal]
2007.12.27 011

録画しておいた韓国ドラマ「雪の女王」を見ながらお菓子をボリボリ。


【間食】(16:37)[100kcal]
もなか(福梅)[? kcal](※推定100kcalで計算)
2007.12.27 014

職場でもらったもの。
2007.12.27 015

中身はこんな感じです。


【間食】(20:43)[208kcal]
揚げ餅(うに)(18g)[104kcal]
2007.12.27 019

揚げ餅(うま塩)(18g)[104cal]
2007.12.27 022

お歳暮でもらったもの。


【夕食】[1097kcal]
ふりかけ玄米ご飯[206kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|ふりかけ(さけふり)[8kcal]

インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]
白菜の浅漬け(150g)[24kcal]

ウインナーソテー[300kcal]
|バジルポークウインナー(3本)[297kcal]
|マスタード(2g)[3kcal]

ミックスフライ[531kcal]
|コロッケ(1コ)[204kcal]
|いかチーズフライ(2コ)[302kcal]
|ケャップ(10g)[12kcal]
|中濃ソース(10g)[13kcal]
2007.12.27 025

(;´Д`)急に揚げ物が食べたくなりました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (サラミ、ウインナー) 
 魚  ○ (かまぼこ、イカ)  
 豆  ○ (味噌)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (チーズ、牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(1日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
今日は生理前の暴食が出ました。
なんで生理前ってお腹が空くのだろう。
そして深夜に生理がキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!!

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2499kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)暴食と生理のため体重&体脂肪増加中

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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