ダイエット【1024日目】
2007 / 12 / 27 ( Thu ) 体重 49.4kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕 内臓脂肪 3 筋肉量 34.0kg 〔標準〕 基礎代謝量 1064kcal/日 〔標準〕 骨量 2.0kg 体内年齢 28才 【朝食】(08:30)[350kcal] カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal] ミックスピザ(冷凍食品)[318kcal] (;´Д`)今日で年内の仕事は終わりです。 【昼食】(12:12)[402kcal] 山菜そば[402kcal] (;´Д`)職場の偉いさんの気まぐれで昼はそばが出ました。 【間食】(13:06)[84kcal] 缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal] 今日の仕事は午前で終わりなので昼からは家でまったりしました。 【間食】(15:14)[258kcal] スナック菓子(ポテトdeパスタ)[258kcal] 録画しておいた韓国ドラマ「雪の女王」を見ながらお菓子をボリボリ。 【間食】(16:37)[100kcal] もなか(福梅)[? kcal](※推定100kcalで計算) 職場でもらったもの。 中身はこんな感じです。 【間食】(20:43)[208kcal] 揚げ餅(うに)(18g)[104kcal] 揚げ餅(うま塩)(18g)[104cal] お歳暮でもらったもの。 【夕食】[1097kcal] ふりかけ玄米ご飯[206kcal] |玄米ご飯(120g)[198kcal] |ふりかけ(さけふり)[8kcal] インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal] 白菜の浅漬け(150g)[24kcal] ウインナーソテー[300kcal] |バジルポークウインナー(3本)[297kcal] |マスタード(2g)[3kcal] ミックスフライ[531kcal] |コロッケ(1コ)[204kcal] |いかチーズフライ(2コ)[302kcal] |ケャップ(10g)[12kcal] |中濃ソース(10g)[13kcal] (;´Д`)急に揚げ物が食べたくなりました。 【たんぱく質の摂取品目】 肉 ○ (サラミ、ウインナー) 魚 ○ (かまぼこ、イカ) 豆 ○ (味噌) 卵 × 牛乳 ○ (チーズ、牛乳) 【便通】 あり 【時期】 月経期(1日目) 【本日のたわごと】 (ヘ;_ _)ヘ ガクッ 今日は生理前の暴食が出ました。 なんで生理前ってお腹が空くのだろう。 そして深夜に生理がキタ━━━━(゚∀゚)━━━━!!!! 【本日の反省点】 今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2499kcalでした。 目標は1500kcal~1600kcal。 (;´Д`)暴食と生理のため体重&体脂肪増加中 ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。 テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット |
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