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ダイエット【1023日目】
2007 / 12 / 26 ( Wed )
体重 48.5kg
体脂肪 27.2% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1046kcal/日
〔標準〕
骨量 1.9kg
 
体内年齢 28才


【朝食】(08:26)[550kcal]
ピザ(4種のチーズ 1/2枚109g)[367kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]

キャベツとウインナーのスープ[151kcal]
|キャベツ(50g)[21kcal]
|ウインナー(37g)[121kcal]
|顆粒コンソメ(4.5g)[9kcal]
2007.12.26 007

ピザは昨日の残り半分。


【間食】(08:37)[66cal]
あめ(チェルシー クリーミーデザートミックス)(3コ)[66kcal]
2007.12.26 009

腹減り予防のあめ。


【昼食】(12:35)[638kcal]
カップ麺(緑のたぬき)[476kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]
紅茶(アップルティー)(280ml)[78kcal]
2007.12.26 011

なんだかんだと年内は緑のたぬき。


【間食】(17:01)[78kcal]
紅茶(アップルティー)(280ml)[78kcal]
2007.12.26 028

おごってもらった本日2本目のアップルティー。
昼食の1本目は自腹っす(笑)


【夕食】(18:26)[813kcal]
ふりかけ玄米ご飯[209kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|ふりかけ(のりたま)[11kcal]

白菜の浅漬け(150g)[24kcal]

ウインナーソテー[300kcal]
|バジルポークウインナー(3本)[297kcal]
|マスタード(2g)[3kcal]

キャベツとウインナーのスープ[280kcal]
|キャベツ(100g)[23kcal]
|ウインナー(73g)[239kcal]
|顆粒コンソメ(9g)[18kcal]
2007.12.26 038

やたらウインナーが登場する理由は明日が賞味期限だからです。


【間食】(18.39)[173kcal]
アイスクリーム(ショコラブティック アーモンド)[173kcal]
2007.12.26 041

最近の悪い習慣は食後のアイス。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (ウインナー) 
 魚  ○ (エビ)  
 豆  ×  
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳、チーズ)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
インターネットショッピングモールの●天で
ワンちゃんの福袋を4ワンに1個ずつ注文したのに
届いた箱を開けたら3個しか入ってない。。
同封の明細書にはちゃんと4個って書いてあるのにさぁ( -_-)
購入した店に電話したら平謝りで「明日発送します」との事。
そりゃぁ犬用の福袋を4個も買う奴いないだろうけどさぁ、、
(´・ω・`)ちゃんと数を確認して送ってよね。
2007.12.26 046


【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは2318kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
生理前のため、水分の排出がうまくいってません。
むくんで足がパツパツだぁ。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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