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ダイエット【1017日目】
2007 / 12 / 20 ( Thu )
体重 48.7kg
体脂肪 26.4% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1058kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


【朝食】(08:14)[888kcal]
ザ・シンプソンズドーナツ(ミスド)(ミックスベリーフレーバー)[257kcal]
ココナツチョコレート(ミスド)[303kcal]
ゴールデンチョコレート(ミスド)[296kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
2007.12.20 002

期間限定のザ・シンプソンズドーナツ。
2007.12.20 009

(;´Д`)朝からドーナツ3コはキツかったわ。。


【昼食】(12:14)[585kcal]
カップ麺(緑のたぬき)[476kcal]
缶コーヒー(BOSS カフェオレ)[84kcal]
えびせんべい(ゆかり)(1枚)[25kcal]
2007.12.20 011

昼からは卒業制作(これを作ったら職場を辞めようと思ってるもの)第一弾の
うさぎ小屋を作る。
材料が足りない。ペンキも買わねば・・・(;´Д`)ウウッ…
職場の動物の為のものなのに材料や道具は全部自腹なのさ。。
(請求しても上にブツブツ言われ自分が不愉快な思いをするだけなので
最初から請求しないんだよね)
( ;´・ω・`)つかありえねぇ会社だな。
会社に金がないくせに次々と無責任に動物飼うなって感じ。
卒業制作第二段は病気のワンコのための寝床スペースを作る予定。
これだけは動物のためにしてあげたいと思うことをやってから辞めないと
心残りになるからさぁ。

この職場ってやたら変化を嫌うというか昔の体質のままで改良がないだよね。
アイデアもないし、工夫しないし、もう少し頭使えよと思うことが多々。
ちらっと「こうした方がいいのでは?」と言おうものなら
「これは前の人からやってきたことなので」と軽くあしらわれる。
最近はいちいち言っても改善されない状況にイラつくだけなので
自分で勝手に判断して行動に移すようにしている。
結果的に現場が良くなれば誰の許可もいらないと思うんだよね。
会社が儲かろうが潰れようが知ったことではないんだけど
動物が粗悪な環境にいるのは、ほっとけないんだよなぁ、、


【間食】(19:32)[50kcal]
えびせんべい(ゆかり)(2枚)[50kcal]
2007.12.20 014

もらったせんべい。


【夕食】(19:04)[717kcal]
ふりかけ玄米ご飯[206kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|ふりかけ(さけふり)[8kcal]

鶏鍋[511kcal]
│大根(202g)[37kcal]
│にんじん(22g)[8cal]
│白菜(79g)[11kcal]
│木綿豆腐(240g)[173kcal]
│鶏むね肉(135g)[258kcal]
│寄せ鍋スープ(267g)[24kcal]
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昨日の残りの鍋。大根が味がしみて旨い。


【間食】(21:39)[15kcal]
シークヮーサージュース[15kcal]
2007.12.20 021

寒くなったからしばらく飲んでなかったけど風呂上りに飲むと旨い。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  ○ (エビ)  
 豆  ○ (豆腐)  
 卵  × 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヽ(;´Д`)ノ
あぁ。明日出勤したら休みだ。
早く明日が終わってくれないかな。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは2250kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)ドーナツ3コがダメだったなぁ。
箱買いした「緑のたぬき」もあと2~3コでなくなるので
完食したらもう少しマシな物を食べよう。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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