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ダイエット【1011日目】
2007 / 12 / 14 ( Fri )
体重 50.5kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:19)[652kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
イチゴのミルクレープ(パステル)[464kcal]
なめらかプリンプレミアムライト(パステル)[156kcal]  
2007.12.14 003

昨日弟が買ってきたケーキ。


「緑のたぬき」は飽きたので「どん兵衛 きつね」にしました。
2007.12.14 006


【昼食】(12:32)[478kcal]
カップ麺(どん兵衛 きつね)[411kcal]
缶コーヒー(BOSS レジェンドブレンド)[67kcal]
2007.12.14 008

やっぱどん兵衛は旨いなぁ。


北海道旭山動物園のクッキーです。
2007.12.13 006

(;´Д`)なぜか地元のスーパーで売ってるのです。(※ちなみにここは岐阜県)
2007.12.13 008


【間食】(17:22)[167kcal]
しろくまの手クッキー(2コ)[? kcal](※推定167kcalで計算)
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手の形がかわいい。
2007.12.14 014



【夕食】(17:45)[511kcal]
カレーライス[426kcal]
│白ご飯(150g)[252kcal]
│レトルトカレー(ボンカレー 辛口)[174kcal]

ブロッコリーのサラダ[85kcal]
│ゆでブロッコリ(175g)[47kcal]
|中華胡麻ドレッシング(10g)[38kcal]
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(  ̄З ̄) あまりにも腹が空きすぎて作ってる時間すら待ちきれないので
レトルトカレーで済ませました。


【間食】(19:40)[300kcal]
スナック菓子(じゃがりこ サラダ)[300kcal]
2007.12.14 021

じゃがりこって美味しいなぁ~。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ×  
 豆  ○ (油揚げ)  
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´д`*)
やっと休みだぁ。。
今日も何かとウザったい1日だったなぁ。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2108kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)てかちゃっかり50kg台に返り咲いてるありえない展開。

ヽ(;´Д`)ノ 大変厚かましいお願いですが
  チョビィくんを1日1回ぽちっとして頂けるとうれしいです。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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