FC2ブログ
ダイエット【1000日目】
2007 / 12 / 03 ( Mon )
体重 48.4kg
体脂肪 26.8% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 27才


【朝食】(08:21)[650kcal]
トースト[242kcal]
|食パン(ダブルソフト 1枚)[178kcal]
|マーガリン(5g)[38kcal]
|いちごジャム(10g)[26kcal]

カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]

男湯[273kcal]
|充てん豆腐(100g)[59kcal]
|えのきたけ(25g)[6cal]
|白菜(129g)[18kcal]
|長ネギ(27g)[8kcal]
|鶏骨付きぶつ切り(117g 可食部生76g)[152kcal]
|スープ(100g)[? kcal](※推定30kcalで計算)
20071204003908.jpg

昨日の残りの「男湯」。


(;´Д`)今日の昼は1ケース箱買いした「緑のたぬき」です。
20071204003921.jpg


【昼食】(12:17)[543kcal]
カップ麺(緑のたぬき)[476kcal]
缶コーヒー(BOSS レジェンドブレンド)[67kcal]
20071204003932.jpg

( ;´・ω・`)鼻が詰まってて、口で呼吸してるから
食べてる時は息を止めなきゃいけないの。ツライわ。。


【間食】(19:07)[219kcal]
おはぎ[219kcal]
20071204003946.jpg

和菓子もいいね~。


【間食】(19:23)[57kcal]
マーライオンクッキー[? kcal](※推定57kcalで計算)
20071204004002.jpg

職場でもらったもの。


【夕食】(20:59)[701kcal]
いくらご飯[428kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|いくら(83g)[226kcal]

男湯[273kcal]
|充てん豆腐(100g)[59kcal]
|えのきたけ(25g)[6cal]
|白菜(129g)[18kcal]
|長ネギ(27g)[8kcal]
|鶏骨付きぶつ切り(117g 可食部生76g)[152kcal]
|スープ(100g)[? kcal](※推定30kcalで計算)
20071204004017.jpg

(;´Д`)昨日の晩と同じメニューだぁ。


【間食】(22:39)[356kcal]
プチシューとプリンのカフェショコラ[356kcal]
20071204004030.jpg

中身はこんな感じです。
20071204004040.jpg

(*´д`*)はぁ、、美味しかった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉) 
 魚  ○ (エビ、いくら)  
 豆  ○ (豆腐、小豆)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄ii ̄)ズルズル (>人<) チーン!!
のどの痛みはなくなったけど、鼻水はグシュグシュ。
職場で仕事中に何度も鼻をかむワケにはいかず
限界になるまで我慢してからかむのですごく苦しい。
明日は休みだから安静にしよう。

( ゚д゚)ハッ!そういえば今日はダイエット生活1000日目だったのね。。
たかが5kg減にいつまで続ける気なんだ。。( ̄o ̄;)ボソッ

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2526kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(o;_ω_)oバタ。。
今日はすごいカロリーオーバーをしてしまった。。

  (o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
  チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 59 : 57 | 肉体労働ダイエット | page top↑
| ホーム |