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ダイエット【999日目】
2007 / 12 / 02 ( Sun )
体重 48.0kg
体脂肪 26.0% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1048kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


ダイエット生活では揚げ物や油でこってりしたものを控えているので
衝動的に天ぷらや中華料理が食べたくなりますねぇ。
昨日はスーパーの惣菜売り場でお寿司を買ったとき、
一緒にいろいろ買っちゃいました。
「夜に食べなければ、脂肪にならないだろう」という安易な考えから
本日、寝起きの一発目はこってり中華です。
オイラって寝起きでも中華とか焼肉食べられる人なんだよね、、
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【ブランチ】(12:16)[812kcal]
白ご飯(120g)[202kcal]
インスタント味噌汁(あさげ)[36kcal]

中華惣菜[? kcal](※推定574kcalで計算)
|鶏の唐揚げ
|春巻き
|酢豚
|肉団子の甘酢あんかけ
|エビチリ
|あんかけ卵
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(´▽`) はぁ~幸せ。やっぱ油っけ~ぇもんは旨いなぁ。


これも昨日惣菜売り場で買ったもの。
揚げきなこ餅。
どんな味か気になっちゃってつい買っちまった。
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【間食】(14:03)[323kcal]
揚げきなこ餅[? kcal](※推定188kcalで計算)
カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]
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オーブンで温めなおして熱々を食べました。
オオーw(*゜o゜*)w。意外と旨い。
外はサクサク。中はモチモチ。そしてほんのり甘いきなこ。
絶妙なハーモニーだわ~。


【間食】(19:26)[219kcal]
おはぎ[219kcal]
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( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ。おはぎまで食べちゃった。 


男前豆腐店の「男湯」です。
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セット内容はこんな感じ。
20071202205552.jpg


【夕食】(20:20)[611kcal]
いくらご飯[338kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|いくら(50g)[136kcal]

男湯[273kcal]
|充てん豆腐(100g)[59kcal]
|えのきたけ(25g)[6cal]
|白菜(129g)[18kcal]
|長ネギ(27g)[8kcal]
|鶏骨付きぶつ切り(117g 可食部生76g)[152kcal]
|スープ(100g)[? kcal](※推定30kcalで計算)
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鶏や豆腐でたんぱく質摂取です。
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いくらは弟が会社の人にもらったものです。
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毎日、夜になると鼻づまりがひどくなる。
鼻をかみながら1口ずつ食べる状況。。
( ̄s ̄; チェッ。。せっかくの晩ご飯なのに全く味が分からなかった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉、鶏肉) 
 魚  ○ (エビ、いくら)  
 豆  ○ (味噌、きなこ)  
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
今日は風邪のため、1日中ヒッキーしていました。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1965kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、
48.5kg(昨日)→48.0kg(今日)に体重が減ったけど、
これって鼻水の分が減ったのでは?と思う。
昨日&今日でいったい何回鼻をかんだだろう。。
鼻をかみすぎて鼻がズタボロです。

風邪のためグダグタだけど人気ブログランキング7位
  (o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
  チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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