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ダイエット【997日目】
2007 / 11 / 30 ( Fri )
体重 49.1kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1070kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 26才


(。-ω-)zzz. . . (。゜ω゜) ハッ!

朝起きたら、いつも家を出る時間に目が覚めた。
(/||| ̄▽)/ゲッ!!!遅刻するっっっ。
3分で着替え、家を飛び出す。ε≡≡ヘ( ´Д`)ノ

(;´Д`)なんとかギリギリ間に合った。。
今朝は目覚まし時計を無意識に止めて2度寝してしまうくらい体調が悪い。
風邪がひどくなってるなぁ。。
今日は社員が休みで1人で仕事の日なので絶対休めないんだよね。

熱で頭がクラクラするけど、朝食を食べてないからお腹はペコペコ。
とりあえず仕事が一段落したので
家を出る時、あわてて持ち出したメープル玄米ブランを食べる。
20071130205831.jpg


【朝食】(10:49)[206kcal]
メープル玄米ブラン(1袋)[139kcal]
缶コーヒー(BOSS レジェンドブレンド)[67kcal]
20071130205841.jpg

グルグル ヽ(@◇@)ノ 目が回る。。。熱っぽいなぁ。


【昼食】(12:35)[543kcal]
カップ麺(緑のたぬき)[476kcal]
缶コーヒー(BOSS レジェンドブレンド)[67kcal]
20071130205902.jpg

(´ヘ`;)またメシどきに客が来た。
今日なんてカップ麺にお湯を入れた瞬間にだよぉ、、凹むわ。


客が帰ったのでフリスビーで遊ぶ。
フラフラするので2回だけ投げて終了。
20071130205915.jpg

いっぱい遊んであげられなくてごめんよ。。
20071130205927.jpg



体調が悪いので定時になったらソッコー帰ったけど、
家で冷静に考えると、ちゃんと戸締りして帰ったか全く覚えてない。。
(・_・; 物置や門扉を閉めずに帰ってきちゃったかも。。

【間食】(17:59)[90kcal]
ぷちシュー(あずき)[? kcal]](※推定90kcalで計算)
20071130205942.jpg

職場でもらったもの。


【間食】(19:18)[22kcal]
みかん(1コ 可食部48g)[22kcal]
20071130205955.jpg

このみかん食べた記憶がないけど写真と皮が残ってたから多分食べたんだと思う。
熱のせいで覚えがない。


【夕食】(19:38)[538kcal]
豆腐雑炊[538kcal]
|玄米ご飯(120g)[198kcal]
|充てん豆腐(400g)[236kcal]
|白菜(230g)[32kcal]
|もやし(13g)[2kcal]
|豚ひき肉(21g)[47kcal]
|中華スープの素(ウェイパァー)(5g)[21kcal]
|うすくちしょうゆ(3g)[2kcal]
|塩(少々)[0kcal]
20071130210007.jpg

晩ごはんを食べた後、さらに体調が悪くなる。


ダメだ、、、もう体力の限界。。
のども痛いし、今日は薬飲んで風呂は入らずに寝ます。
(おまけのカエル目当てで買った風邪薬)
20071130210020.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (豚肉) 
 魚  ○ (小エビ)  
 豆  ○ (豆腐)  
 卵  × 
 牛乳 × 

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

( >ε<) クシュッ
すっかり風邪をひいてしまいました。
ここまで本格的な風邪は今年初です。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1399kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(*T^T)ズルズル。風邪ひいて食欲減退中。
何を食べても鼻づまりで味がしないから食べる気が起こらない。。

風邪ひいたのに人気ブログランキング8位
  (o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
  チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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