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ダイエット【993日目】
2007 / 11 / 26 ( Mon )
体重 48.6kg
体脂肪 26.1% 〔標準-〕
内臓脂肪 2

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 25才


【朝食】(08:20)[825kcal]
カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]
あんずブルオッシュタルト[? kcal](※推定348kcalで計算)
モンブランデニッシュ[? kcal](※推定342kcalで計算)
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Σ(^∇^;)えええええ~、カロリー高いのね。。


【昼食】(12:14)[693kcal]
シュガーラスク[? kcal](※推定389kcalで計算)
クリームパンダ[? kcal](※推定117kcalで計算)
チョココアラ[? kcal](※推定120kcalで計算)
缶コーヒー(BOSS レジェンドブレンド)[67kcal]
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クリームパンダ。カスタードクリーム入りでした。
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チョココアラ。チョコクリーム入りでした。
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(;´Д`)また昼に客が来て10分くらいの昼休みだった。。
メシどきに来んなよ、、


今日は忙しいので1回しか投げてあげられなかった。。
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今日のおやつ。
全部食べると372kcalなので半分食べることにしました。
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【間食】(18:51)[218kcal]
スナック菓子(ピーパリ)(40g)[186kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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たまに入ってるカシューナッツが旨いのよね。


【夕食】(21:26)[583kcal]
キムチ雑炊[334kcal]
|白ご飯(120g)[202kcal]
|白菜キムチ(100g)[46kcal]
|卵(Lサイズ 57g)[86kcal]
|昨日の鶏鍋の残り汁[--kcal] ※残り汁のカロリーは考えない

グリーンサラダ[45kcal]
|レタス(61g)[7kcal]
|中華胡麻ドレッシング(10g)[38kcal]

コロッケ[204kcal]
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ほとんどたんぱく質なしだったなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ×  
 豆  ×
 卵  ○ (卵) 
 牛乳 ○ (牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
今日は忙しい月曜日なのに1人で仕事。。の予定だったのだけど
先週の抗議が効いたのか2時間だけ2人仕事になった。
でもその程度では全く気がおさまらないのでアホ部長への呪いは続行中よ。
くらえ~! ヽ(*´▽`)ノ ヒョイ  (((((((呪)

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定2319kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
今日はパンだけで1300kcal以上食べてるよ。。
アワワ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 アワワ。しばらく菓子パンは自粛しよう。。

菓子パン1300kcal以上食べてるのに人気ブログランキング8位
  (o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
  チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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