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ダイエット【987日目】
2007 / 11 / 20 ( Tue )
体重 49.1kg
体脂肪 27.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1054kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 28才


今日は休みなので11時起床。

【ブランチ】(12:09)[1081kcal]
菓子パン(シュガー&バターパン)[? kcal](※推定363kcalで計算)
タルタルチキン南蛮[? kcal](※推定160kcalで計算)

燃焼カレースープ[136kcal]
|燃焼スープ[96kcal]
|カレールー(8g)[40kcal]

鮭のムニエル[372kcal]
|生鮭(160g)[213kcal]
|パン粉(14g)[39kcal]
|オリーブオイル(13g)[120kcal]

グリーンサラダ[50kcal]
|サニーレタス(75g)[12kcal]
|中華胡麻ドレッシング(10g)[38kcal]
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1081kcalって、、(;´Д`)なんだかハイペースで食べてしまった。


今日こそは車のタイヤの交換をせねばっっ。
この前、車屋に新車を見に行ったとき
「使用済みのタイヤでいいからあったらちょ~だい」って言ったら
タダでくれたんだよね。

よいしょ、よいしょ、
20071121000643.jpg

ハイ、古いタイヤをはずしました。
20071121000653.jpg

装着完了。
20071121000706.jpg



【間食】(17:36)[395kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
菓子パン(シュガー&バターパン)[? kcal](※推定363kcalで計算)
20071121000715.jpg

バターがしみてる部分が特においしいです。
20071121000723.jpg

このあと、シルバーアクセサリー作りの教室に行きました。


【夕食】(23:04)[315kcal]
スパゲティナポリタン(0.5人前程度)(315kcal)
20071121000734.jpg

帰宅後、弟が作ったナポリタンをちょっと貰う ( ゚Д゚)ウマー。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ○ (鶏肉、ベーコン) 
 魚  ○ (鮭)  
 豆  ×   
 卵  ×  
 牛乳 ○ (牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(2日目)



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
生理2日目がちょうど休日でよかった。
土曜日にレンタルDVDを10本借りたけどいまだに1本しか見てない。
水・木・金・土で1日2本ずつ見ても間に合わない計算。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは不明のものも含め推定1791kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
(;´Д`)うーん、、ブランチ暴走したなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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