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ダイエット【295日目】
2005 / 12 / 28 ( Wed )
体重 45.6kg (前日差±0kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 24.0%
〔標準-〕(前日差+0.3%) (開始日差-5.6%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.8kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1023kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】〔710kcal〕
ミスドのアップルパイ(246kcal) [冷凍庫にあったもの]
ハンバーグ(推定380kcal) [冷凍庫にあったもの]
本格欧風ココア(ビター)(84kcal) [買い置きのもの]
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【間食】〔294kcal〕
ホームパイ(2個)(144kcal) [買い置きのもの]
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半熟プリン(推定150kcal) [冷凍庫にあったもの]
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【昼食】〔180kcal〕 [外食なので自炊食費節約生活対象外]
たこ焼き(6個)(推定180kcal)
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【間食】〔280kcal〕 [外食なので自炊食費節約生活対象外]
ファミマのチーズマン(推定280kcal)
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【夕食】〔594kcal〕
おにぎり(556kcal) [福引で当たった商品券で購入]
 ・うめおにぎり(262kcal)
 ・たらこおにぎり(294kcal)

キャベツとめかぶの味噌汁(38kcal)
 ・味噌(33kcal) [買い置きのもの]
 ・キャベツ(5kcal) [もらいもの]
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【間食】〔350kcal〕
イチゴクリームサンド(推定350kcal) [福引で当たった商品券で購入]
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【間食】〔0kcal〕
ヴァームウォーター(0kcal) [買い置きのもの]

十六茶(0kcal) [買い置きのもの]



【寝る前】
体重 46.6kg
体脂肪 22.5%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 34.1kg〔標準〕
基礎代謝量 1059kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  2408kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 656円 

 本日食費GETならず。。。

 ・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・


  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 1/4(水)



【本日のたわごと】

今朝の体重  45.6kg

ヽ(´∞`)ノ アウアウ
昨日と同じ体重。。このまま45kg台で年を越したくないなぁ。

( ̄Д ̄;;しかも寝る前の体重46.6kgって!!!!
まぁのどが渇いて水分を500mlほど摂取したので
こんなもんかなぁ。。

今日はチョビィ君の抜糸に行った後
チョビィくんと一緒に動物病院付属のペットショップを
ちらっと覗きに行く。

かわいいパグの子犬を発見っ。
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98000円かぁ~。
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どうするアイフル~。
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(^▽^;)いやいや、そんな目で見ないでぇ。
ウチには4ワンがいるしっ。
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今月の目標体重43.0kgまであと 2.6kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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