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ダイエット【973日目】
2007 / 11 / 06 ( Tue )
体重 50.2kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【間食】(11:26)[69kcal]
柿(115g)[69kcal]
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ずっと前に買って冷蔵庫に入れっぱなしだった柿。


【ブランチ】(11:55)[611kcal]
ナスのスパゲティ[537kcal]
|スパゲティ(100g)[378kcal]
|なす(99g)[22kcal]
|レトルトなすトマトソース(1/2袋 143g)[95kcal]
|オリーブ油(4g)[37kcal]
|パルメザンチーズ(1g)[5kcal]

グリーンサラダ[74kcal]
|サニーレタス(54g)[9kcal]
|和風香味野菜ドレッシング(15g)[59kcal]
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冷蔵庫のなすを使いたかったんだよね。


【間食】(13:36)[265kcal]
プリン(ロイヤルカスタード)[265kcal]
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今日もとろとろだねぇ~。
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(・∀・)キュンキュン。このプリン本当LOVEだわ。


【間食】(13:56)[104kcal]
チョコレート菓子(カプリコ いちご)[104kcal]
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弟が買ってきたお菓子をこっそり食べる(笑)
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休みに家でヒッキーしてるとついついお菓子に手が伸びるなぁ。


【間食】(17:32)[32kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
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もう寒くて冷たい飲み物は飲めない。
昨日は今年初電気毛布で寝たよ。
冷え性じゃないんだけどオイラの部屋って北側で壁に断熱材が入ってないから
やたら室温が低いんだよね(;´∀`)
ひどい時には家の外にいた方が暖かい日もあるよ。


ミスドの30%割引券が今日までだったので買いに行ってしまったよ。
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10コ買いました。
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10コ全部違う種類を買ってきたので半分に切って全種類食べちゃおっ。
もちろん残りの半分は弟に押し付けました。
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【夕食】(22:03)[496kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
ハニーディップ(ミスド)(1/2コ)[108kcal]
ストロベリーミルクリング(ミスド)(1/2コ)[120kcal]
チョコレートリング(ミスド)(1/2コ)[117kcal]
カスタードクリーム(ミスド)(1/2コ)[119kcal]
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リッチドーナツになってからなんかバター臭くなったなぁ。
リッチになったのは分かるんだけどクドいよねコレ。。
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明日の体脂肪率が怖いね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×  
 魚  ×  
 豆  ×   
 卵  ×
 牛乳 ○ (牛乳)  

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

ε= (´∞` ) ハァー
今日は外出しようと思ってたけど、
夕方からシルバーアクセサリー作りの教室があるし、
出かけても中途半端になっちゃうので結局夕方まで家にいました。
他の人のダイエットのブログを見るとすごいですね。
全然お菓子を食べてないで順調に減量してる人もいる。
ブログを初めてもうすぐ1000日になるのにオイラって一体。。。

【本日の反省点】
今日の摂取カロリーは1577kcalでした。
目標は1500kcal~1600kcal。
( ̄∇ ̄*)ゞエヘヘ、、いくら目標範囲内でも内容がダメだった。
お菓子とドーナツばかりだし。明日こそは冷凍庫の鮭を食べよう。
本当『明日こそ』が多いなぁ。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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