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ダイエット【964日目】
2007 / 10 / 28 ( Sun )
体重 51.0kg
体脂肪 28.8% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1080kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


今日も昼まで寝てました。
休みの日は早起きしません。
脳と体が寝たいだけ寝ます。

【間食】(12:42)
チョコレート(WHITE & Cookie)[55kcal]
チョコレート(京きなこ)[49kcal]
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コンビニのレジのところに売ってたチロル。


【昼食】(13:24)
鍋焼きうどん(天ぷら入り)[? kcal]
20071028211407.jpg

今日も鍋焼きうどん。これって洗いものが出ないから超楽なのよっ。


そしてため録りした「山田太郎ものがたり」の3話・4話を見て
15:30~17:30まで昼寝。

【間食】(18:41)
プレーンヨーグルト(オリゴ糖かけ)[? kcal]
20071028211416.jpg

健康のために買ってきたけど
プレーンヨーグルトってやっぱ退屈な味だなぁ。
フルーツか何か入ってたら食べやすいんだろうけど。


【夕食】(19:57)
ふりかけ玄米ご飯[258kcal]
|玄米ご飯(150g)[248kcal]
|ふりかけ(さけふりかけ)[10kcal]

なめことわかめの味噌汁[? kcal]
冷奴[? kcal]
味付けもずく[? kcal]
20071028211429.jpg

なるべく夜は和食でたんぱく質を十分摂れるように心がけたいものです。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉  ×
 魚  ×  
 豆  ○ (味噌、豆腐)  
 卵  ○ (卵)  
 牛乳 ○ (ヨーグルト)

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

C= (-。- ) フゥー
このごろ休みはほとんど寝て過ごしてるなぁ。
だってどれだけ寝ても寝足りないんだもん。
眠りが浅いのかなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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