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ダイエット【962日目】
2007 / 10 / 26 ( Fri )
体重 50.8kg
体脂肪 28.5% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1079kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:23)
ふりかけご飯[263kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|ふりかけ(のりたま)[11kcal]

燃焼スープ[? kcal]
赤魚の干物[? kcal]
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(;´Д`)燃焼スープの味に飽きてきた。
トマトベースだから味が単調なんだよね。。


【昼食】(12:27)
どて丼[463kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|名古屋どてめしの素[211kcal]

缶コーヒー(BOSSカフェオレ)[? kcal]
20071027233230.jpg

(;´∀`)・・・最近、昼に飲む缶コーヒーくらいしか職場に行く楽しみがない。


【間食】(17:44)
フライドポテト(ファミポテ サラダエレガンス)[405kcal]
20071027233117.jpg

ファミマで買ったポテト。


【間食】(17:51)
チョコレート(マーブルチョコレート オレンジビター)[210kcal]
20071027233126.jpg

ファミマで買ったマーブルチョコ。


職場で仲のいい人と食事に行きましたよん♪
いつも一緒にご飯に行くと話に夢中で
注文のメニューを決めるまで1時間かかってしまう(笑)

【夕食】(19:00~)
(20:40)
スパゲティ(ボロネーゼ)[577kcal]
20071027233207.jpg

入店してから1時間40分後やっと注文して食べる。

(20:55)
ケーキ(木の実のふんわりケーキ“ズコット”)[202kcal]
ホットココア[? kcal]
20071027233154.jpg

スパゲティとセットのケーキ。

(22:44)
カルピスウォーター[? kcal]
20071027233218.jpg

そろそろ23時になっちゃうので飲み物をもう1杯飲んで帰りました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(4日目)



【本日のたわごと】

(*´∇`*)
はぁ~。久々に楽しかったなぁ。
休みが合ったら今度はどこかに遊びに連れてってもらっちゃおうっと。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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