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ダイエット【294日目】
2005 / 12 / 27 ( Tue )
体重 45.6kg (前日差-0.1kg) (開始日差-5.3kg)
体脂肪 23.7%
〔標準-〕(前日差+0.1%) (開始日差-5.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1026kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 20才


【朝食】〔380kcal〕
ベーグルサンド(296kcal)
 ・ベーグル(192kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・クリームチーズ(20g)(64kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・ブルーベリージャム(20g)(40kcal) [冷蔵庫にあったもの]

本格欧風ココア(ビター)(84kcal) [買い置きのもの]
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【間食】〔144kcal〕
ホームパイ(2個)(144kcal) [買い置きのもの]
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【昼食】〔574kcal〕
玄米ご飯(180g)(297kcal) [買い置きのもの]
ふりかけ(3g)(11kcal) [買い置きのもの]

揚げとキャベツの味噌汁(117kcal)
 ・味噌(33kcal) [買い置きのもの]
 ・キャベツ(5kcal) [もらいもの]
 ・油揚げ(77kcal) [もらいもの]
 ・ねぎ(2kcal) [買い置きのもの]

冷奴(120kcal) 
 ・豆腐(190g)(106kcal) [自炊食費で買ったもの]
 ・しょうゆ(7kcal) [買い置きのもの]
 ・わさび(5kcal) [買い置きのもの]
 ・ねぎ(2kcal) [買い置きのもの]

白菜の浅漬け(180g)(29kcal)
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【間食】〔338kcal〕
アイスクリーム(ビエネッタ・バニラ)(194kcal) [冷凍庫にあったもの]
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十六茶(0kcal) [買い置きのもの]
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ホームパイ(2個)(144kcal) [買い置きのもの]
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【夕食】〔583kcal〕
アイスクリーム(ビエネッタ・バニラ)(583kcal) [冷凍庫にあったもの]
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【寝る前】
体重 46.1kg
体脂肪 23.4%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.4kg〔標準〕
基礎代謝量 1039kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  2019kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 656円 

  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/28(水)



【本日のたわごと】

今朝の体重  45.6kg

C=(^◇^ ; ホッ!
46kg超えはなんとか食い止められました。

たくさんの励ましのコメントマジでマジでありがとうございます<(_ _)>
朝、パソコンを開けてたくさんコメントが届いてたので驚きました。
なんかね、すごくうれしかったのです(*´ェ`*)
実はこんなブログを読んでる人なんて本当におるんかなぁ??と常々思ってたのですが
昨日のブログを読んですぐにコメントをくれた方がたくさんいて
顔も知らないオイラの事を心配してくれる人がこんなにもいるんだなぁと
ちょっと感動してしまいました。。
ご心配をおかけしましたヾ(_ _。)ハンセイ…

松嶋菜々子の脳内年齢がゲームソフトの測定で52歳だったらしいね。
オイラ、松嶋菜々子と同い年だけど、もしオイラが測ったら脳内年齢は
きっと75歳くらいじゃないかなぁと思う。
最近パソコン使うから漢字とか本当かけなくなってきたし簡単な計算も電卓使うし。

今月の目標体重43.0kgまであと 2.6kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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