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ダイエット【961日目】
2007 / 10 / 25 ( Thu )
体重 50.7kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:20)
カフェラッテ(カフェモカ)[144kcal]
フルーツカスタードショート(Pastel)[? kcal]
なめらかマンゴープリン(Pastel)[? kcal]
20071025215804.jpg

昨日おしるちゃんの誕生日祝いに買ったケーキとプリン。


【間食】(08:52)
あめ(太陽を浴びたマンゴー)(3コ)[42kcal]
20071025220142.jpg

あめを舐めながら通勤。


【昼食】(12:48)
そぼろ丼[347kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|レトルトそぼろ丼の素[95kcal]
20071025215812.jpg

レンジでチンしてできあがり。


【夕食】(19:27)
ふりかけご飯[263kcal]
|白ご飯(150g)[252kcal]
|ふりかけ(のりたま)[11kcal]

燃焼スープ[? kcal]
イカリングサラダ[? kcal]
牛肉赤身ステーキ[? kcal]
20071025215825.jpg

今日はお肉をガッツリ食べました。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  月経期(3日目)



【本日のたわごと】

Σ(´д`;*)
どうもオイラは食品の買い物がヘタだ。
同じ時期に賞味期限が重なるものばかり買ってしまい
どれから食べるか アタ ヽ(´Д`;≡;´Д`)丿 フタ。
今は卵と豆腐がヤバい。納豆は冷凍が可能なので冷凍庫に投入。
あぁ、、あとナスもニラも食べなきゃ。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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