FC2ブログ
ダイエット【957日目】
2007 / 10 / 21 ( Sun )
体重 50.6kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


今日は『しじみ採り&バーベキュー』に誘われてたけど
風邪ひいちゃったので行けなかった(ToT)

【ブランチ】(11:55)
カフェラッテ(ラテ・キャラメリゼ)[135kcal]
ラスク[? kcal]
燃焼スープ[? kcal]
レタスサラダ[? kcal]
マルシンハンバーグ[209kcal]
20071021203922.jpg

とりあえず風邪だから野菜(ビタミンC)とたんぱく質はきっちり摂ろう!


夕方、弟が「肉食べたいから肉買ってくる」と言ったので
今日は焼肉をすることになった O(≧▽≦)O ワーイ♪
高い肉を買って来てくれて申し訳なかったので
オイラは弟の好物のケーキを買いに行った。
10コ買ったので1人5コずつです(←本当にダイエットやる気あるのか?)
20071021203936.jpg

「ケーキと焼肉どっちから先に食べる?ケーキから食べたら
 お腹いっぱいになって焼肉食べられんくなるかもよ」と聞いたら
「じゃあ焼肉→ケーキ→焼肉→ケーキって交互に食べればいいやん」と弟。
「そうしよ~。」


【夕食】(18:53)
焼肉[? kcal]

5065円分の飛騨牛。あえてしゃぶしゃぶ用の薄い肉で焼肉。
良い肉は脂が多いので薄い方がクドくなくていいんですよ。
20071021203950.jpg

野菜はキャベツ、たまねぎ、ピーマン、にんじん、ゆでジャガイモ
20071021203959.jpg


白ご飯[? kcal]
レタスサラダ[? kcal]
20071021204012.jpg


20071023000459.jpg

お肉すごく美味しかったです。
てか『焼肉→ケーキ→焼肉→ケーキ』の予定が
オイラは最初の焼肉でお腹いっぱいになってしまい
ケーキは1コも食べられず。
ちなみに弟は焼肉&ケーキ5コ完食 ((;゚Д゚)シンジラレナイ



【間食】(23:21)
シークヮーサージュース[15kcal]
クラッカー(ナビスコ エントリー)(1枚)[43kcal]
20071023000441.jpg

焼肉の脂っこさが口に残ってたのでさっぱりジュース。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ´Д`)
強い風邪薬を飲んだら夕方からずいぶん良くなりました。
おかげでお肉が美味しく食べられました。
(おとといからずっと鼻がつまってて食べ物の味が分からなかった)

あ~ぁ。明日は仕事だ。
動物に会えるのはいいけど、職場に行くのは(´・д・`) すげーヤダ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

21 : 40 : 08 | 肉体労働ダイエット | page top↑
| ホーム |