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ダイエット【956日目】
2007 / 10 / 20 ( Sat )
体重 49.6kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.6kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1056kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【ブランチ】(13:58)
ボロネーゼ[574kcal]
|スパゲティ(100g)[358kcal]
|パスタソース(ボロネーゼ)[216kcal]

レタスサラダ[? kcal]
20071020233229.jpg

風邪ひき続行中。
(*T^T)ズルズル。鼻がつまってるから味が分らん。。


【夕食】(21:12)
卵入り味噌雑炊[344kcal]
|玄米ご飯(130g)[215kcal]
|卵(1コ)[76kcal]
|ミツバ(9g)[1kcal]
|赤味噌(20g)[43kcal]
|顆粒だし(4g)[9kcal]

レタスサラダ[? kcal]
マルシンハンバーグ[210kcal]
20071020233240.jpg

雑炊は赤味噌味が好きです。


【間食】(22:34)
ふかし芋[? kcal]
20071020233252.jpg

4ワンのおやつにふかした芋を1本頂く。


【間食】(22:48)
焼きプリンカスタード(オハヨー)[178kcal]
20071020233305.jpg

休日は4時間くらい人とズレた生活をしている。
昼に起きて夜中の2時~3時に寝るのです。
なのでこのプリンは普通の人が19時くらいに食べる感覚?という言い訳。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(* >ω<)=3ヘックション!
くしゃみ+鼻水に熱まで出てきたので
もっと強力な風邪薬を飲まねばやばいと思い
車でドラッグストアへ。
家から車で3分くらいなのにその間20回くらいくしゃみが出たので
ほとんど目をつぶりながら運転していたようなものです。危ねぇ~。
くしゃみの時ってどうして目をつぶってしまうのだろうね。

そうそう久々に40kg台をたたき出しました!
8/15以来なので約2ヶ月ぶりです。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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