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ダイエット【952日目】
2007 / 10 / 16 ( Tue )
体重 50.1kg
体脂肪 27.9% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


今日は休みです。もちろん昼まで寝ました。

【ブランチ】(13:35)
ふりかけご飯[? kcal]
三つ葉と豆腐とわかめの味噌汁[? kcal]
マルシンハンバーグ[210kcal]
粉ふき芋[? kcal]
レタスサラダ[? kcal]
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Σ(^∇^;)えええええ~。起きたら半日終わってたよ。


【間食】(14:13)
ゴールデンキウイ[? kcal]
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キウイは好きな果物5位以内に入る。


なんか秋になると米菓子が食べたくなるのよね。
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【間食】(16:20)
せんべい(うす焼サラダ)[133kcal]
カフェラッテ[63kcal]
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おやつは1日200kcal程度が望ましいなぁ。
オイラは食事でしなく間食で太るタイプだと思う。


【間食】(18:03)
チョコサンドクッキー[? kcal]
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今からシルバーアクセサリー作りの教室に行くので軽くおやつ。


【夕食】(21:38)
レタスサラダ[? kcal]
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最近青物野菜が安いのでどんどん食卓に登場する。

鶏うどん鍋[? kcal]
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本当鍋は肉も野菜も食べたいだけ食べられるから便利だ。

三つ葉と豆腐とわかめの味噌汁[? kcal]
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朝の残り。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(^▽^;)
またまた今日も夏物衣類を片付けられなかった。
たまに暑い日もあるし今月中にやればまぁいいか。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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