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ダイエット【948日目】
2007 / 10 / 12 ( Fri )
体重 50.6kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(08:15)
ポテトサラダパン[? kcal]
オレンジジュース(朝の健康果実)(250g)[120kcal]
ゴールデンキウイ(1コ)[? kcal]
20071012220000.jpg



【昼食】(12:03)
手作りクリームパン(2コ)[? kcal]
りんごジュース(朝の健康果実)(250g)[118kcal]
20071012220013.jpg

ワンコの形のクリームパンも作りました。


【間食】(17:05)
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
20071011213711.jpg

なかなか3時に間食を摂るのは無理だなぁ。。


職場でもらったもの。
20071012220032.jpg


【間食】(17:47)
カフェラッテ[63kcal]
焼菓子(ふるーつけーき)[? kcal]
20071012220042.jpg

もう寒くて冷たい飲み物は飲めない季節だなぁ。。


【間食】(19:00)
プリン(ロイヤルカスタード)[? kcal]
20071012220056.jpg

このプリンに本当ハマってます。


【夕食】(19:32)
玉子雑炊[? kcal]
アスパラとベーコンのガーリック炒め[? kcal]
ぶりの刺身[? kcal]
20071012220106.jpg

(ToT)刺身は昨日夜ご飯の時に食べるのを忘れて
冷蔵庫に入れっぱだったやつです。
でも美味しかった。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ヽ(´∞`)ノ アウアウ
明日はやっと休みだぁぁぁぁ。
そろそろ今の仕事は辞めて、
もう少しまともな仕事に就きたいよぉ、、(_ _;)…パタリ

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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