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ダイエット【947日目】
2007 / 10 / 11 ( Thu )
体重 50.6kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.4kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(08:24)
手作りクリームパン[? kcal]
ハムたまごパン[? kcal]
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
20071011213644.jpg

(´~`) むにゃむにゃ。今日も寝覚めの悪い朝だなぁ。。


【昼食】(12:22)
ハムコーンパン[? kcal]
ツナパン[? kcal]
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[68kcal]
20071011213702.jpg

パンも飽きたし、だんだん涼しくなってきたし
来週からは弁当でも作ろうかなぁ。


【間食】(17:23)
チョコレート菓子(チョコボール ピーナッツ)[143kcal]
20071011213711.jpg

帰宅途中にチョコボール。


【間食】(17:31)
チョコレート[? kcal]
20071011213722.jpg

職場でもらったもの。


【間食】(17:36)
クッキー(2枚)
20071011213734.jpg

弟が買ってきたクッキー。


【夕食】(20:11)
豚しゃぶちゃんこ[? kcal]
20071011213745.jpg

昨日の残りの鍋。

ふりかけご飯[? kcal]
20071011213815.jpg

鍋のダシで雑炊をしようと思ったけどまだ具が残ってるので明日に持ち越し。

ツナサラダ[? kcal]
20071011213756.jpg

かなり前に買ったレタス。野菜は新鮮なうちに食べないとダメだね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

ε= (^0^*)げっぷ♪
今日もお腹いっぱい食べてしまいました。
こんなので年末までに5kg~6kg痩せられるんだろうか??
計算すると1ヵ月約2kgのペース。1週間で約500g。
増えたり減ったりだから簡単そうで難しいなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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