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ダイエット【946日目】
2007 / 10 / 10 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 28.6% 〔標準-〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1084kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:16)
カフェラテ[73kcal]
手作りクリームパン(2コ)[? kcal]
20071010221739.jpg

(^。^;)今日もパン教室で作ってきたパンです。


【間食】(08:52)
あめ(太陽を浴びたマンゴー)(3コ)[42kcal]
20071010221753.jpg

あめを舐めながら出勤。


【昼食】(12:13)
リンゴジュース(小岩井純水りんご)[? kcal]
菓子パン(クランチチョコスティック)[539kcal]
20071010221849.jpg

(;´Д`)忙しくて食事を5分で食べてまた仕事。。
・・・なのに給料からは昼休みの分の1時間ちゃっかり差し引かれているんだよね。。
本当ありえね~職場っ!!


【間食】(17:35)
ハロウィンかぼちゃシュー[? kcal]
20071010221911.jpg

(;´Д`)あれ??
なんかかぼちゃ色のクリームかと思ったら超普通のカスタードでした。
クッ……ヤラ( ゚∀゚ )レタ!!!
20071010221924.jpg



【間食】(17:39)
串だんご(あん)(2本)[? kcal]
20071010222008.jpg

物足りなくておやつパート2。


【夕食】(20:29)
豚しゃぶちゃんこ[? kcal]
20071010222030.jpg

冷蔵庫の野菜がヤバいので鍋にしました。
明日はこのダシを雑炊にしよっと(´ー`* )))) あ~ん♪

白ご飯(130g)[218kcal]
鶏のからあげ[? kcal]
20071010222106.jpg



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(  ̄З ̄)
今日もクタクタ、、
なんか疲れすぎておやついっぱい食べちゃったよ。。
たぶん職場でおやつの時間がない(つか休憩時間すらない。。)から
家に帰って反動でいっぱい食べてしまうんだろうなぁ。
なるべく3時くらいに糖質が摂れるようにこっそり小さなお菓子でも持ち歩こう。
さすがに今のままではカロリーオーバーだわ、、

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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