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ダイエット【945日目】
2007 / 10 / 09 ( Tue )
体重 51.2kg
体脂肪 28.4% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1089kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


今日は4連休最後の日なので早起きしてモーニングに行きました。
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ドリンクを注文するとパンと茶碗蒸しとサラダが無料で付いてきます。

【朝食】
コーヒー
エビカツサンド
茶碗蒸し
ポテトサラダ
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これが全部コーヒー(370円)のおまけです。
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ボリュームたっぷりです。
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4ワンと公園に行きました。
平日の昼間なので貸切状態です。
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ノリノリの4ワン。
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キンモクセイのいい匂いがしますよ。
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ちょっと休憩。
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お弁当でも作ってこれば良かったね。
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【昼食】
カツサンド[? kcal]
カフェラテ[73kcal]
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4ワンの散歩の帰りにスーパーの惣菜売り場で買ったカツサンド。


【夕食】
キムチ雑炊[326kcal]
おでん(大根・こんにゃく・はんぺん・ちくわ)[? kcal]
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ヽ(´∀`)ノ 今日でやっとおでん完食。ヤッター!!!


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ´Д`) < はぁ~ 
4連休が終わっちゃったよ、、
明日から仕事イヤだなぁ~~~。。

ところで最近うやむやになってるオイラのダイエットですが
目標日を決めてみました。
年末までに45kg~46kg。 
あと5kgくらい痩せないとダメなんだけどね、、(;´∀`)
※あくまで体重は目安で本来は体脂肪20%が目的よん。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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