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ダイエット【292日目】
2005 / 12 / 25 ( Sun )
体重 45.3kg (前日差+0.5kg) (開始日差-5.6kg)
体脂肪 23.7%
〔標準-〕(前日差±0%) (開始日差-5.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1020kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】
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【昼食】
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【間食】
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【夕食】
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【寝る前】
体重 46.0kg (゜゜;)エエッ
体脂肪 23.6%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.0kg〔標準〕
基礎代謝量 1029kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 656円 

  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/28(水)



【本日のたわごと】

今朝の体重  45.3kg

ふ、、増えてるし(^▽^;)
まぁいいや。昨日はお菓子やらなんやら食べたしそりゃ増えるさっっ。

相変わらずバイト先で自炊してます(^。^;)
クリスマスなのでケーキを作る。
そして仕事中なのに内緒で酒(ワイン)を飲む(笑)

今月の目標体重43.0kgまであと 2.3kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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