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ダイエット【939日目】
2007 / 10 / 03 ( Wed )
体重 51.1kg
体脂肪 28.9% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1081kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:27)
プレーンマフィン(2コ)[? kcal]
チャイ・ラテ(MAXIM)[72kcal]
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手作りのマフィン。


【昼食】(12:40)
野菜あんかけ丼[? kcal]
リンゴジュース(小岩井純水りんご)[134kcal]
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職場の自販機のこのジュースにハマってます。


【間食】(16:59)
チョコレートケーキ[? kcal]
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職場でもらったもの。


【間食】
生クリームケーキ(キャラメルモカファンシー)[? kcal]
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帰宅途中コンビニで買ったもの。
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中身はこんな感じ。ふわふわ柔らかくて美味しいですよ。


ついでにコンビニで寿司まで買っちゃった。
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【夕食】(19:24)
とろさんま炙り焼き寿司[412kcal]
松茸の味お吸い物[5kcal]
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美味しい♪そういえばこれ去年の今頃も買ったなぁ。
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【間食】(21:20)
おでん(大根・玉子・こんにゃく・厚揚げ)[? kcal]
カニかまとレタスのサラダ[? kcal]
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K-1観ながらおでんを食べる。


【間食】(21:38)
シークヮーサージュース[15kcal]
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最近お気に入りのジュース。
グレープフルーツとゆずをたしたような酸っぱさわやかな味。
そうそうシークヮーサーの「ワ」って小さい「ヮ」を使うんだって。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
まだ水曜日なのに早くもスタミナダウン。。
昨日も寝るのが遅かった、、
今日はこれを更新したらとっとと寝ます(23:30就寝予定)
おやすみなさ~い。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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