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ダイエット【934日目】
2007 / 09 / 28 ( Fri )
体重 50.7kg
体脂肪 28.7% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1075kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:26)
インスタントラーメン(うまいっしょ しょうゆ)[391kcal]
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今朝もラーメン。。


【間食】(09:03)
あめ(太陽を浴びたマンゴー)(2コ)[28kcal]
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このあめ超美味しい!!!


【昼食】(12:24)
リンゴジュース(小岩井純水りんご)[? kcal]
カップ麺(カップヌードル)[364kcal]
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う~ん、、朝もラーメンだったよなぁ、、
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【間食】(17:03)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
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今日もよく働いたぜぇ~のご褒美。


【間食】(19:10)
生チョコケーキワッフル[142kcal]
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帰宅途中コンビニに寄って買ったもの。
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いただきま~す。


【間食】(19:30)
クッキー(ラングドシャ)(10枚)[170kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)(150ml)[50kcal]
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食事の支度が面倒くさくてダラダラお菓子を食べてる。


仕事から帰ってお菓子で腹が膨らむので夕飯は食べられなくなる。
今日もお茶漬けでいいわ。。
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【夕食】(21:29)
とんこつ茶漬け[? kcal]
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今日もたんぱく質が少なかったなぁ。。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットチャンス期



【本日のたわごと】

{{{{(+ω+)}}}}寒ううぅ~
昼間は暑かったのに、夜4ワンの散歩に行ったら寒くてびっくりしました。
その後、急にくしゃみと鼻水が止まらなくなって
(* >ω<)=3ヘックション どうやら風邪をひいてしまったみたいです。。
薬を飲んで寝ました。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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