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ダイエット【291日目】
2005 / 12 / 24 ( Sat )
体重 44.8kg (前日差-0.2kg) (開始日差-6.1kg)
体脂肪 23.7%
〔標準-〕(前日差+0.1%) (開始日差-5.9%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.4kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1009kcal/日
燃えやすい
骨量 1.8kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔194kcal〕
アイスクリーム(pino)(194kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・セミスィートチョコ&バニラ(2個)(64kcal)
 ・ミルクチョコ&チョコアイス(2個)(66kcal)
 ・アーモンドチョコ&バニラ(2個)(64kcal)
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【昼食】〔582kcal〕
欧風カレーラーメン(582kcal) [買い置きのもの]
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具だくさん
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【間食】〔349kcal〕
ホームパイ(1個)(72kcal) [買い置きのもの]
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アイスクリーム(pino)(194kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・セミスィートチョコ&バニラ(2個)(64kcal)
 ・ミルクチョコ&チョコアイス(2個)(66kcal)
 ・アーモンドチョコ&バニラ(2個)(64kcal)
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本格欧風ココア(ラッテ)(83kcal) [買い置きのもの]
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今日もココア
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【夕食】〔676kcal〕
ベーグルサンド(296kcal)
 ・ベーグル(192kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・クリームチーズ(20g)(64kcal) [冷蔵庫にあったもの]
 ・ブルーベリージャム(20g)(40kcal) [冷蔵庫にあったもの]

ハンバーグ(推定380kcal) [冷凍庫にあったもの]
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【間食】〔609kcal〕
チョコショートケーキ(329kcal) [自炊食費で買ったもの]
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コンビ二のケーキ
  ダイエッターだけどせっかくのイブだしケーキは食べたいのよね。
  雪のため、隣町の美味しいケーキ屋さんまで買いに行けず
  コンビ二ケーキで我慢。。(π0π) ウルルルル、、
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マンゴレアチーズ(推定280kcal) [冷凍庫にあったもの]
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【寝る前】
体重 45.4kg
体脂肪 22.6%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.2kg〔標準〕
基礎代謝量 1032kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  2410kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  なし

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 656円 

  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/28(水)

 本日の買い物
チョコショートケーキ 280円
――――――――――――――
           計 280円

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【本日のたわごと】

今朝の体重  44.8kg

。。。。。。。。ヽ(・ o ・)ノ ハッ!
やっと44kg台。
でも明日になったらまた45kg台かも(ToT)

本日はクリスマスイブ。
あはは(^▽^;)普段となにも変わらず4ワンと過ごしております。
なんかここ数年毎年、深夜1人で『明石家サンタ』を見てるなぁ。。C=(^◇^ ;
来年はこの状況を奪回して素敵な恋人と4ワンとオイラで
にぎやかなイブを過ごしたいものです(T▽T)アハハ!

寒いから集まって寝るワン。
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アフロ犬のまさむね
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今月の目標体重43.0kgまであと 1.8kg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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