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ダイエット【926日目】
2007 / 09 / 20 ( Thu )
体重 51.1kg
体脂肪 29.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1080kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:21)
ビーフシチューパン[? kcal]
ガーリックフランス[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070920222149.jpg

今日もパンです。たまにはご飯と味噌汁って朝食が食べたいなぁ。


【昼食】(12:12)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
カレーシチューパン[? kcal]
マロンデニッシュ[? kcal]
20070920222201.jpg

久々にちゃんと昼休みがあったからゆっくり食べられた。


【間食】(18:47)
チョコレート(LOOK アラモード)[255kcal]
20070920222215.jpg

久々に食べた不二家のお菓子。


【夕食】(20:20)
カレーラーメン[? kcal]
玄米ご飯[? kcal]
20070920222226.jpg

またラーメンライス、、

缶ビール(キリン・ザ・ゴールド)(350ml)[154kcal]
20070920222237.jpg

麦茶をちょうどきらしてしまい、
飲むものがなくて仕方なくもらいもののビールを飲む。
ビールって飲んだとしても1年で3缶未満なんだけど
たまに飲むと旨いかも。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
眠い、、、
毎日寝る時間が遅くていつも5時間の睡眠。
8時間くらい寝ると一番すっきりするんだけど
5時間だと何をやっても不完全燃焼って感じ。
そういえばこの間献血に行ったら、たまたま前日4時間しか寝てなくて
問診で「前日の睡眠時間が基準に足りないため本日は献血をお願いできません」って
断られたんだよね。
そんな基準まであるんだ、、睡眠って大事だなぁ。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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