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ダイエット【925日目】
2007 / 09 / 19 ( Wed )
体重 50.5kg
体脂肪 29.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1066kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 32才


【朝食】(08:18)
エビカツサンド[? kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
20070919231553.jpg

もう1個食べられそうだったのでおかわりしました。

ベーコンエッグサンド[? kcal]
20070919231606.jpg



【昼食】(12:46)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
コロッケパン[? kcal]
たまごサンド[? kcal]
20070919231617.jpg

朝も昼も昨日まとめ買いしたパンだなぁ。


【間食】(17:47)
シュークリーム(ベルギーチョコシュー)[? kcal]
20070919231629.jpg

仕事の帰りにミニストップに寄って買ってしまったのです。。


【夕食】(22:49)
味噌煮込みうどん[? kcal]
玄米ご飯[? kcal]
20070919231639.jpg

(;´Д`)いつも晩ご飯を食べる時間が遅いです。
5時半には家にいるのにぐーたらしてるからこうなります、、


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ´Д`) <はぁー 
なんか最近たんぱく質不足だなぁ。
卵は1個食べてるけど肉とか魚はサンドイッチにはさまってる
ベーコンやエビカツの中のエビレベルしか食べてない。。
豆類はうどんの中の油揚げだけだし。
牛乳にいたっては午後の紅茶のミルクティー。。。
朝や昼は時間的に余裕がないのでパンになっちゃうのは仕方ないけど
夜くらいもうちょっとまともな物を食べねばなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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