FC2ブログ
ダイエット【290日目】
2005 / 12 / 23 ( Fri )
体重 45.0kg (前日差-0.4kg) (開始日差-5.9kg)
体脂肪 23.6%
〔標準-〕(前日差+0.2%) (開始日差-6.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.5kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1014kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【ブランチ】〔553kcal〕
ベーコンとピーマンのペペロンチーノ(503kcal)
 ・スパゲティ(70g)(265kcal) [買い置きのもの]
 ・ピーマン(3個)(22kcal) [自炊食費で買ったもの]
 ・ほうれん草(40g)(8kcal) [自炊食費で買ったもの]
 ・ベーコン(50g)(105kcal) [冷凍庫にあったもの]
 ・にんにく)(2片)(20kcal) [買い置きのもの]
 ・赤とうがらし(1本)(4kcal) [買い置きのもの]
 ・サラダ油(8g)(74kcal) [買い置きのもの]
 ・塩コショウ、醤油(少々)(5kcal) [買い置きのもの]
グリーンサラダ(50kcal)
 ・サニーレタス(60g)(10kcal) [バイト昼食食材の残りもの]
 ・ドレッシング(15g)(40kcal) [買い置きのもの]
20051223132131.jpg



【間食】〔394kcal〕
アイスクリーム(pino) [冷凍庫にあったもの]
 ・セミスィートチョコ&バニラ(2個)(64kcal)
 ・ミルクチョコ&チョコアイス(2個)(66kcal)
 ・アーモンドチョコ&バニラ(2個)(64kcal)
20051223155323.jpg

十六茶(0kcal) [買い置きのもの]
20051223155334.jpg


スパイシーカール(メキシカンチリ味)(200kcal) [買い置きのもの]
20051223231133.jpg



【夕食】〔150kcal〕
グローバルのダイエットプリン(100kcal) [買い置きのもの]

グリーンサラダ(50kcal)
 ・サニーレタス(60g)(10kcal) [バイト昼食食材の残りもの]
 ・ドレッシング(15g)(40kcal) [買い置きのもの]
20051223231144.jpg

【間食】〔84kcal〕
本格欧風ココア(ビター)(84kcal) [買い置きのもの]
20051223231207.jpg

ココアって高カロリー( p_q)エ-ン
20051223231224.jpg



【寝る前】
体重 45.2kg
体脂肪 23.3%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 32.8kg〔標準〕
基礎代謝量 1021kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1181kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 936円 

  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/28(水)


【本日のたわごと】

今朝の体重  45.0kg

\(*`∧´)/ ムッキー!!
昨日晩ごはん食べずに寝たのになぜ45kg台?????? 
今朝も44kg台にはならず。。

チョビィ君と福袋。
20051223132146.jpg

毎年買っているワンちゃん福袋が宅配便で届いた。
4ワンに1個ずつ。ちゃんと男の子用と女の子用があるの。
(^▽^;)いくら貧乏で自分のものは買えなくなっても
4ワンには大盤振る舞いしてると思うオイラ。
・・てかこれって飼い主の自己満足??

20051223132157.jpg

中身はこんな感じでした。洋服とおもちゃがいっぱい入ってた。
今年もお得な福袋だったなぁ~~。

昨日降り積もった雪のおかげで身動きがとれましぇん。。
オイラの住む地域はひと冬に2回くらいしか雪が降らないけど
今年はすでに2回降っちゃった(ーー;)
オイラの車はノーマルタイヤしかないのでホント困っちゃうよ。

10日前の雪の日
この程度でも普段めったに雪が積もらない地域なのであせる。。
でもこの時はまだ良かった。。
20051223173532.jpg

今日
ドドーン
ゲッ!Σ(・ω・;||| なんじゃこりゃっっっ!!!!!道路が見えんっっ。
(しかもさらに今夜も降るらしい。。)
20051223173544.jpg


以前から気に入ってる豆腐「風に吹かれて豆腐屋ジョニー」が
夕方のニュースでとりあげられていた。
美味しいと思ってたら、かなりのこだわりの豆腐だった。
最初は名前がおもしろいから買ったけど、味が旨いんだよね( ̄~; ̄)
また買ってこよ~っと。
20051107212057.jpg


(ヘ;_ _)ヘ ガクッ

今晩は友達夫婦の家でプチクリスマスパーティをする予定だったけど
なにせこの雪なのに車がノーマルタイヤのオイラ。。。
家から出られず中止になってしまいました。
電車で行こうかと思ったけど駅まで歩いていけないくらいの雪。。
せっかくケーキを注文してくれたり、
普段は作らない手のこんだ料理を作る予定で
レシピを調べたりしてくれてたのに申し訳ない。。
結局『年明けてから新年会しよう』という話になったよ。

今月の目標体重43.0kgまであと 2.0kg
ε-(´・`) フー


おそろいセーターの4ワン。
20051223155345.jpg

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

09 : 04 : 59 | カロリー制限ダイエット | page top↑
| ホーム |