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ダイエット【918日目】
2007 / 09 / 12 ( Wed )
体重 50.6kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.3kg 〔標準〕
基礎代謝量 1078kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【間食】(08:12)
プリン(Pastelなめらかプリン)[? kcal]
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昨日ケーキと一緒に買ったプリン。


最近朝食にインスタントラーメンを食べるのがお気に入り。
ご飯とかパンとか飲みこむのがしんどいものは食べたくない。
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【朝食】(08:20)
インスタントラーメン(うまいっしょ しょうゆ)[391kcal]
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インスタントラーメンって意外と低カロリーだけど脂質が多いんだよね。。


【昼食】(12:33)
菓子パン(アルフォンソマンゴー&ミルク)
菓子パン(もちもち ミルクキャラメル蒸し)
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
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菓子パンだと2個は食べないと午後の仕事が持たない。(肉体労働なので、、)


職場でもらったお菓子
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【間食】(18:07)
チョコレート菓子(ミルフィーユ キャラメル)
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う~ん。美味しそうに見えたけどボソボソしてて美味しくなかった。


【間食】(19:00)
シュークリーム(牛乳と卵のシュークリーム)[272kcal]
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2日前に買って冷蔵庫に入れっぱなしでした。


【夕食】(20:39)
カップ麺(スパ王 たらこ)[413kcal]
豆乳ポタージュスープ[? kcal]
水菜サラダとナスのソテー[? kcal]
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ナスが傷みかけてたので無理やりサラダにのせました(笑)


【間食】(21:00)
巨峰(1房)[? kcal]
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ブドウ好きなんだけどこのブドウは超まずかった。。。
ブドウを買って失敗したのは初めてかも。ショック。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
毎日クタクタです。腹は減るけど自炊をする気が起こりません。
寝る前に栄養ドリンクを飲むのが日課になってしまいました。
なんであんな時給でこんなに働かされなくちゃいけないんだろう、、
今どきこの仕事内容でこの収入はないわ、、
職場の動物たちに情がなければとっくに辞めてます。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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