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ダイエット【919日目】
2007 / 09 / 13 ( Thu )
体重 50.4kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1073kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:23)
インスタントラーメン(うまいっしょ しょうゆ)[391kcal]
豆乳ポタージュスープ[? kcal]
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最近急に寒くなったので温かいものが食べたくなります。


【昼食】(12:20)
焼き菓子(パンプキンバームクーヘン)[? kcal]
菓子パン(ベルギーチョコ蒸しケーキ)[371kcal]
缶コーヒー(UCCブレンドコーヒー)[? kcal]
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忙しい仕事の日の昼食はどうしても手軽に食べられるパンになる。


【間食】(17:34)
スナック菓子(カールスティック ワサビ味)[254kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)[? kcal]
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帰宅後のおやつ。


静岡で買ったお土産です。
地域限定のマーブルチョコレート。
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【間食】(17:53)
チョコレート菓子(マーブルチョコレート 静岡限定みかん風味)[? kcal]
20070916141756.jpg

( ゚Д゚)グラッチェ


【間食】(19:44)
とうもろこし(1本)[? kcal]
20070916141809.jpg

スーパーで1本98円でした。甘くて美味しかったです。


【間食】(20:06)
カシスオレンジ(350ml)[210kcal]
20070916141821.jpg

最近よく酒飲むなぁ。


【夕食】(20:08)
味噌煮込みうどん)[? kcal]
玄米ご飯[? kcal]
20070916141841.jpg

ふ~、なんかホッとする味。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(;´Д`)
全然野菜食べてないなぁ。変な天候が続いたから野菜が高いんだよね。
100円以上の野菜は買わないことにしてるので
レタスとか全然買えないの。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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