FC2ブログ
ダイエット【921日目】
2007 / 09 / 15 ( Sat )
体重 50.2kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.1kg 〔標準〕
基礎代謝量 1071kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(12:22)
味噌煮込みうどん
玄米ご飯
20070915230642.jpg

遅い朝食。
うどんとご飯の組みあわせは栄養バランスが悪いですが、
味噌味のうどんをご飯の上にのせて食べるのが旨いんです。


【間食】(13:05)
チョコサンドクッキー
ミルクティー(午後の紅茶)
20070915230719.jpg

食後の間食。


【昼食】(15:38)
パイピザ(2枚)[430kcal]
ミルクティー(午後の紅茶)
20070915230728.jpg

そんなにお腹空いてなかったけど、夕食までかなり時間があるので
ピザをチンして食べました。


【夕食】(20:39)
玄米ご飯
油揚げとキャベツのみそ汁
納豆
もずく酢
焼き塩鮭
水菜のサラダ
20070915230739.jpg

冷蔵庫にあるものをかき集めて夕食。
かなり前に買った大根とキャベツと卵もそろそろ使わなくちゃなぁ。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ×  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ̄□ ̄;)
かなりブログを放置してます。
せっかく毎日食事の写真を撮っているのに
90記事分更新してないっす、、
まぁ年内までに過去の分もぼちぼち更新しますのでお待ちください。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

23 : 41 : 05 | 肉体労働ダイエット | page top↑
| ホーム |