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ダイエット【289日目】
2005 / 12 / 22 ( Thu )
体重 45.4kg (前日差+0.2kg) (開始日差-5.5kg)
体脂肪 23.4%
〔標準-〕(前日差-0.2%) (開始日差-6.2%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.9kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1025kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔344kcal〕
完熟トマトのナポリタンスパゲティ(284kcal) [買い置きのもの]
マキシムのキャラメルマキアート(60kcal) [買い置きのもの]
20051222145616.jpg

なかなか美味しかった。
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【昼食】〔222kcal〕
すいか(600g)(222kcal) [もらいもの]
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【寝る前】
体重 45.6kg
体脂肪 22.6%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.4kg〔標準〕
基礎代謝量 1036kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  566kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 936円 

  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/28(水)


【本日のたわごと】

今朝の体重  45.4kg

( ̄Д ̄;; や、、ヤバイ。
今月も10日をきりました。
目標は43.0kg。。
10日であと2.4kgも痩せるなんてとても無理な気がする(ーー;)
なんとかせねば。。なんとか、、、、(・へ・;;)うーむ・・・・

ストーブ前のチョビィくんとまさむねくん。
20051222145637.jpg

なんか喉の調子が悪いの(ーー;)
声もちょっとかすれてるし。
晩ごはんは食べずにさっさと布団かぶって寝ます。
明日は友達夫婦の家でプチクリスマス会をする予定よん。

今月の目標体重43.0kgまであと 2.4kg
ヽ(  ̄д ̄;)ノ エー!?

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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