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ダイエット【288日目】
2005 / 12 / 21 ( Wed )
体重 45.2kg (前日差-0.2kg) (開始日差-5.7kg)
体脂肪 23.6%
〔標準-〕(前日差-0.5%) (開始日差-6.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 32.7kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1018kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔570kcal〕
インスタント焼きそば(490kcal) [買い置きのもの]
アセロラドリンク(200g)(80kcal) [買い置きのもの]
20051222005145.jpg


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【昼食】〔247kcal〕
ベイカーズ(完熟バナナとショコラ)(247kcal) [買い置きのもの]
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【夕食】〔841kcal〕 [外食なので自炊食費節約生活対象外]
おろしハンバーグ膳(710kcal)
pho_oroshiburg.jpg

ドリンクバー(131kcal)
 ・ココア(100kcal)
 ・コーヒー(31kcal)
2005.12.21.006.jpg



【寝る前】
体重 45.9kg
体脂肪 23.2%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.3kg〔標準〕
基礎代謝量 1037kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 1.9kg             
体内年齢 19才

【摂取カロリー】
  1658kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 936円 

 本日食費GETならず。。。
 ・・・・・Σ( ̄⊥ ̄lll)・・・・・


  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/28(水)


【本日のたわごと】

今朝の体重  45.2kg

(ーー;)ありゃりゃ。。またまた45kg台。
せめて44kg台を維持したいねぇ。
しかも本日は水曜日。当然食費はGET出来ませんでしたΣ(T▽T;) ぐわわぁぁ~ん!
(毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GETというルールなの)

最近外食する機会が多いから自炊がなかなかできない。
冷蔵庫の食材が腐ってないか心配(^▽^;)←怖くて見てない。

今月の目標体重43.0kgまであと 2.2kg
ヽ(  ̄д ̄;)ノ エー!?

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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