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ダイエット【859日目】
2007 / 07 / 15 ( Sun )
体重 51.1kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.2kg 〔標準〕
基礎代謝量 1082kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(10:31)
ドーナツ(ゴールデンチョコレート)[252kcal]
ドーナツ(カスタードクリーム)[243kcal]
黒豆ココア[75kcal]
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昨日弟が買ってきたドーナツ。


今日はベーグルを作りました。
前から気になってたヤミーさんのレシピで30分で出来ちゃうベーグルなんです。
「大変!!この料理簡単すぎかも... ☆★ 3STEP COOKING ★☆」というブログの
『出来ちゃった!発酵なしで、もちもちベーグル。』を作らせていただきました。

材料は強力粉と砂糖と塩とドライイーストとお湯だけです。
塩と砂糖はどの家にあるので強力粉とドライイーストだけ買えば
いつでも美味しいベーグルが作れますよ。
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混ぜ混ぜ。
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まとまりました。
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こねます。
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2つに分けます。
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ラップをして休ませます。
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成形して、熱湯でゆでます。
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天板にのせてオーブンで焼きます。
ここでヤミーさんのレシピだとオーブントースターを使って焼くのですが
オイラのウチにはオーブントースターがないのでオーブンで190度15分で焼きました。
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すばらしい出来です!!!本当に30分で出来ちゃいましたよ。
Σ(゚Д゚)信じられな~い。マジ簡単。
ホットケーキやお好み焼きを作るような感覚で
手軽にパンが焼けるなんて嬉しいね。
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焼きたてを食べたかったんだけど、今クリームチーズもハムもないので
夕方買い物で買ってきて、明日の朝食で食べようと思います。


【昼食】(13:27)
皿うどん
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キャベツをたっぷり入れました。


【間食】(13:53)
カフェラッテ(キャラメルバニラ)[142kcal]
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レンタルDVDを観ながら。


【間食】(20:29)
コロッケ
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夕方スーパーの惣菜売り場で買ったもの。


【夕食】(20:31)
鍋の残り
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ほとんどキャベツしか入ってません。


【間食】



【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(_´Д`) はぁ~
DVDレンタル4本も借りてしまった。
オダギリジョーの「時効警察」の1巻、2巻、3巻と
韓国ドラマ「ごめん、愛してる」の1巻です。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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