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ダイエット【851日目】
2007 / 07 / 07 ( Sat )
体重 51.1kg
体脂肪 28.3% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1090kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:32)
昆布茶漬け
│白ご飯
│昆布のつくだ煮

なすと油揚げのみそ汁
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味噌汁は昨日の残りモノです。


【間食】(10:44)
コーヒー
あられ
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今日はパン教室でした。


ハムロールとマヨネーズパンを作りましたよ。
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オオーw(*゜o゜*)w 美味しそう。
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さぁ焼きたてのパンの試食です。

【昼食】(13:28)
ハムロール
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マヨネーズパン
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あつあつ焼きたては美味しいね。

ジャガイモのスープ
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パン教室が終わった後、暇だったので献血に行きました。
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献血センターです。
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受付を済ませると「飲み物でも飲んで待っててください」と言われました。
献血センターでは自動販売機のジュースが無料で飲み放題です。
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そしてお菓子も食べ放題。うれしいね。
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【間食】(15:55)
ポカリスエット
お菓子(チョコ、クッキーなど)
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献血の順番が回ってきましたよ。
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1人に1台ずつテレビが付いていて好きなDVDかテレビ放送を見ることが出来ます。
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献血中。後で体内に赤血球だけ戻す『成分献血』を選びました。
普通の赤い血の献血より体への負担が少ないそうです。
今ちょうどO型の血液が不足してるらしい。
そりゃ協力できて良かった。
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血小板採血用の装置です。
これで血小板だけ採って赤血球は体に戻すんだって。
写真を撮ってたら看護師さんに『ブログでもやってるの~?』って聞かれました(笑)
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これが採取してる血小板です。
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1時間後、献血が終わりました。テレビを見ていたらあっというまです。
献血の後は気分が悪くなる事があるそうなので
ゆっくり休んでから帰ってくださいとの事。
・・・というワケでまたジュースとお菓子を頂きました。

【間食】(16:45)
ポカリスエット
お菓子(チョコ、クッキーなど)
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コーヒーとかオレンジジュースなどもありますが
なんとなくポカリが献血後の体に優しい気がしてポカリをチョイス。


お菓子(チョコ、クッキーなど)
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遠慮なくお菓子をパクつくオイラ。


献血の後、記念品を頂きました。
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中身はO型の『けんけつちゃん』のスプーンです。
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自宅に帰った後、4ワンを連れて公園へ。
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4ワン半日お留守番ご苦労様でした。
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【間食】(20:22)
ニラのチヂミ
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ニラがたくさんあるのでニラのチヂミです。


【夕食】(20:34)
昆布茶漬け
│白ご飯
│昆布のつくだ煮
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これで大好きな昆布のつくだ煮がなくなってしまいました(ToT)悲しい。
またダシ昆布の出がらしを蓄えねば。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(*´ο`*)=3 はふぅん
今日は朝から1日出かけてたから疲れた。
明日はのんびりダラダラ過ごす1日にしよう。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:ヘアケア - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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