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ダイエット【850日目】
2007 / 07 / 06 ( Fri )
体重 51.5kg
体脂肪 29.1% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1090kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(08:15)
味噌雑炊
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味噌汁かけご飯に玉子を落としただけの雑炊。


【昼食】(12:23)
玄米ご飯
塩昆布
ウインナー
えびシュウマイ
缶コーヒー(FIRE カフェオレ)
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おかずは冷凍食品のえびシュウマイとウインナー。


【間食】(12:40)
きのこの山
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職場でもらったもの。


【間食】(17:41)
アイスクリーム(ハーゲンダッツ クッキー&クリーム)[250kcal]
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冷凍庫にあったアイスクリーム。


4ワン散歩
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ウチの4ワンはご飯より散歩の方がうれしいみたい。


【間食】(20:13)
ヨーグルト
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乳製品も摂らないとね。


【夕食】(21:25)
白ご飯
ふりかけ
なすと油揚げのみそ汁
牛肉と野菜の炒め
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茄子を大量に買ってしまったので味噌汁の具はいつも茄子。


【間食】(21:48)
パイナップル(小1コ分)
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スーパーで1コ198円だったパイナップル。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ○  豆 ○  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日とあさってはやっと休みだ~~。
どうやらオイラは冬より夏の方が苦手みたい。
冬より夏の方が疲れやすい。


(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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