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ダイエット【846日目】
2007 / 07 / 02 ( Mon )
体重 49.8kg
体脂肪 28.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 33.9kg 〔標準〕
基礎代謝量 1067kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 29才


朝ごはんはお取り寄せしたワッフルです。
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【朝食】(08:19)
カフェラッテ(キャラメルバニラ)[142kcal]
くるくるワッフル(ベリーフロマージュ)(1/2本)
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うん。さっぱりしてて美味しいね。


【昼食】(12:05)
手作り弁当
│玄米ご飯
│塩昆布
│小松菜炒め
│ハンバーグ
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ハンバーグは焼き過ぎて固かった。


【間食】(17:30)
おにぎりせんべい(2枚)
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やっぱおにぎりせんべいはいつ食べても美味しいな。
この甘辛さ加減が超絶妙だわ~。


【間食】(17:42)
ホットチョコレート(明治製菓 溶かして飲むチョコレート)[141kcal]
くるくるワッフル(ベリーフロマージュ)(1/2本)
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朝ご飯の残り半分のワッフルです。


【夕食】(21:29)
トマト
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スーパーで箱買いしたトマト。
よく熟れてておいしかったです。
野菜の中でトマトが一番好きです。


【間食】(23:08)
くるくるワッフル(マンゴープリン)(1/2本)
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23時過ぎの間食、、、((;゚Д゚)オイラシラナイ


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ×  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

┌┤´д`├┐ダル~

休み明けの仕事はツライっすね~。
でも明日は休みなんだよね。
職場のコとデザート食べ放題付きランチに行く予定です。
今日は久々40kg台でした。
調べてみたら5月9日以来54日ぶりです。
ついでに4ワンの体重もはかってみたら大増量(※左側のワンコのプロフィール参照)
((;゚Д゚)やばい。。
ワンコのダイエットを強化せねば!!
このままだと動物病院の先生に怒られるわ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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