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ダイエット【818日目】
2007 / 06 / 04 ( Mon )
体重 51.5kg
体脂肪 29.0% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.5kg 〔標準〕
基礎代謝量 1091kcal/日
〔標準〕
骨量 2.0kg
 
体内年齢 31才


【朝食】(8:15)
南国デザートグラノーラ牛乳がけ[437kcal]
クリーミィーヨーグルト[77kcal]
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あまり牛乳は好きではないのでシリアルにかけて摂取。


【昼食】(12:00)
菓子パン(ミニ小倉 7コ)[833kcal]
カフェラッテ(キャラメルバニラ)[142kcal]
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パンは昼に4コ食べて、夕方に3コ食べました。


日が長くなりましたね(18:10)
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4ワンもノリノリですよ。
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【間食】(19:48)
アイスクリーム(チェリオ ダブルストロベリー)[323kcal]
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疲れちゃったので晩ごはんを作る前に休憩。


【夕食】(21:31)
玄米ご飯
ふりかけ
インスタント味噌汁(ゆうげ)
焼肉(牛肉)
サニーレタス
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(*´д`*)はぁ。肉ウマ~。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ×  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

( ´ー`)ふぅ
ららら♪明日は休みさ。美容院に行く予定。
髪を切るのはなんと8ヶ月ぶりなのです。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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