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ダイエット【815日目】
2007 / 06 / 01 ( Fri )
体重 51.0kg
体脂肪 28.2% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.6kg 〔標準〕
基礎代謝量 1089kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 29才


【朝食】(8:14)
自家製水出しアイスコーヒー[14kcal]
ハムチーズパイ(ミスド)[263kcal]
アップルパイ(ミスド)[241kcal]
20070612200512.jpg

冷凍しておいたミスドのパイ。


【昼食】(12:06)
玄米ご飯(100g)[165kcal]
塩昆布[10kcal]
卵焼き[96kcal]
ウインナー(2コ)[64kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
20070612200525.jpg

野菜が全くないなぁ。。


【間食】(12:22)
マンゴーミックスゼリー[100kcal]
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職場でもらったもの。


【間食】(16:42)
ビスケット(ハーベストセサミ)
20070612200546.jpg

職場でもらったもの。


【間食】(17:40)
自家製水出しアイスコーヒー[14kcal]
ハーブブレッドサンド バジルチキン(ミニストップ)[347kcal]
Xフライドポテト(ミニストップ)[343kcal]
トマトソース(ミニストップ)[23kcal]
20070612200559.jpg

仕事から帰る途中、小腹が空いてミニストップで買っちゃったのよね。


4ワン散歩。(18:35)
20070612200611.jpg



【間食】(20:29)
宇治抹茶ケーキ
20070612200623.jpg

中身はこんな感じです。
容器が陶器で出来ているのでハブラシ立てにでも使おうかな。
20070612200632.jpg



【夕食】(23:27)
玄米ご飯
ふりかけ
ゴーヤチャンプル
20070612200646.jpg

遅くに晩ごはん。。昨日の残りのゴーヤチャンプル。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ○  卵 ○  牛乳 ×

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(ヘ;_ _)ヘ ガクッ
明日はやっと休みだぁ。。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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