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ダイエット【811日目】
2007 / 05 / 28 ( Mon )
体重 51.7kg
体脂肪 28.6% 〔標準+〕
内臓脂肪 3

筋肉量 34.8kg 〔標準〕
基礎代謝量 1099kcal/日
〔標準〕
骨量 2.1kg
 
体内年齢 30才


【朝食】(08:09)
カフェオレ(Blendyカフェオレ1/2)[32kcal]
アップルパイ(ミスド)[241kcal]
菓子パン(もちもち)
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今日出勤したらまたお休みです。


【昼食】(12:32)
玄米ご飯(100g)[165kcal]
塩昆布[10kcal]
卵焼き[96kcal]
マルシンハンバーグ(1/2コ)[105kcal]
缶コーヒー(UCC Super2)[65kcal]
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フライパン1つで焼くだけの簡単弁当。


【間食】(13:08)
パインナタデココゼリー
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職場でもらったゼリー。


【間食】(17:20)
ガレット
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職場でもらった厚焼きクッキー。


【間食】(17:33)
アイスクリーム(チェリオ ダブルストロベリー)[323kcal]
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うーん。。ダメじゃん。
最近帰宅と同時にアイスを食べるのがクセになってしまった。


4ワンの散歩です。
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冷蔵庫の残り野菜で焼きラーメンを作ろう!
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【夕食】(20:00)
焼きラーメン
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うーん。。麺の細い焼きそばって感じだなぁ。
コシのある固い麺が好きなオイラとしてはあまり美味しくない。


【間食】(20:42)
ミルクココア(ショコラオレンジ)[74kcal]
クッキー(ムーンライト)
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食後のおやつ。


【間食】(20:48)
マックフルーリー(オレオ)[386kcal]
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食後のおやつを食べ終わった後、弟がマックでおみやげを買ってきてくれた。
OH!!!これ食べてみたかったんだよね。


【たんぱく質の摂取品目】
 肉 ○  魚 ×  豆 ×  卵 ○  牛乳 ○

【便通】
  あり
 
【時期】
  ダイエットリラックス期



【本日のたわごと】

(  ̄ー ̄)
明日は職場のコ動物園に行ってきます。
久々なのでワクワクするなぁ。

(o^∇^o)ノ いつもありがとうございます。
   チョビィくんをぽちっとしてくれるとうれしいです~。

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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