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ダイエット【284日目】
2005 / 12 / 17 ( Sat )
体重 45.5kg (前日差+0.9kg) (開始日差-5.4kg)
体脂肪 22.6%
〔標準-〕(前日差-1.2%) (開始日差-7.0%)
内臓脂肪 1


筋肉量 33.3kg 〔運動不足型〕
基礎代謝量 1034kcal/日
燃えやすい
骨量 1.9kg
            
体内年齢 19才


【朝食】〔推定800kcal〕 [ホテルの朝食]
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【間食】〔151kcal〕 [ご馳走してもらった]
ピケ8(120kcal)
コーヒー(31kcal)
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【昼食】〔1060kcal〕 [ご馳走してもらった]
塩ラーメン(推定680kcal)
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餃子(1/2皿)(推定180kcal)
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八丁味噌をロールケーキ「ボンミッソ」(1/2個)(推定200kcal)
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ラーメン好き
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【夕食】〔推定1300kcal〕  [外食なので自炊食費節約生活対象外]
<左>:ラズベリーアイスティー
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<左>:スパイシータコサラダ
<右>: サーモンロールSUSHI
20051221163448.jpg20051221163501.jpg

<左>:エビたっぷりペンネグラタン
<右>:タワーオブトーキョー(抹茶アイスに白玉と黒蜜)
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【寝る前】
体重 46.0kg
体脂肪 22.9%(標準-)
内臓脂肪 1
筋肉量 33.5kg〔標準〕
基礎代謝量 1042kcal/日〔燃えやすい〕
骨量 2.0kg             
体内年齢 20才

【摂取カロリー】
  3311kcal

【サプリ】
  なし

【便通】
  あり

【ジム】
  今月はお休みしてます。

【時期】
  ダイエットチャンス期

【本日のダイエット方法】
・1日の摂取カロリーを1600kcal以内にする。
・食べ過ぎた翌日は控えめに食べる。

【自炊食費】
 現在の残金 936円 

  ※毎週水曜日の朝に43.5kg以下なら1050円の食費GET
  次回の食費争奪計量日は 12/21(水)


【本日のたわごと】

今朝の体重  45.5kg

平日だったのでお客さんも少なくドッグランもウチの4ワン貸切状態。
楽しそうに走り回って(*´∇`*)
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旅行中も自宅から体重計持参(笑)
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昼に自宅に帰ってきて、今日は友達のライブだったので名古屋に見に行く。
ライブハウスって初体験だったのでおもしろかった(^O^)/
名古屋の街はイルミネーションできれいかった。

名古屋港
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名古屋駅前
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今月の目標体重43.0kgまであと 1.5kg
ヽ(  ̄д ̄;)ノ エー!?

テーマ:日々の記録(体重入り) - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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